答 你好薛窥，很高興為你解答每天補充400—800國際單位還可以補充鈣鎂片和復(fù)合維生素B族也有助于改善睡眠從營養(yǎng)學(xué)角度胖烛，您可以考慮補充鎂和Omega-3脂肪酸，這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)诅迷，可能會改善您的溫度敏感性和睡眠質(zhì)量佩番。可以長期補充鈣和維生素D罢杉，建議至少持續(xù)半年以上趟畏，具體情況可以根據(jù)后續(xù)的檢查結(jié)果進行調(diào)整。恩

答 你好滩租，很高興為你解答不一定是低血糖建議繼續(xù)監(jiān)測一下可以例舉一下昨天的全部飲食情況一日三餐吃的什么赋秀？吃多少？好的律想，稍等一下目前身高體重是多少呢猎莲？你這個飲食可能吃的偏少，熱量不夠霸碰，飽腹感不強一會給你一個食譜石阵，可以參考去吃要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，粗細搭配匣描，葷素搭配一日食譜參考： 早餐：純牛奶250ml豌楷、煮紅薯200g、水煮蛋1個、核桃2個 加餐:蘋果100g 午餐：粗糧飯150克彭倡，芹菜炒肉:芹菜150克看群，瘦肉60克，拌西蘭花200g（5ml橄欖油+5ml醬油）胶僵。 加餐:小番茄15個步盼，無糖酸奶100克 晚餐：粗糧飯150g、白玉豆腐（豆腐150克隘勾，蝦仁80克）樊鲁、清炒油麥菜250克飯前有一點點饑餓感是正常的，如果離吃飯時間還有很長捏章，比如還要一個小時才吃飯蔗彤，但是已經(jīng)餓了可以加餐吃點東西，比如牛奶疯兼，水果然遏，堅果等等可以，喝無糖或者低糖的酸奶可以吃的吧彪，主食本來就是碳水化合物含量高低GI食物也是需要限量的待侵，不能大量吃，當然了比高GI食物肯定更好恩

答 你好姨裸，很高興為你解答身高體重是多少呢秧倾？身體原本有沒有什么疾病或者不舒服的癥狀？司美格魯肽的初始劑量通常是0.25mg不一定建議看內(nèi)分泌科傀缩，咨詢主治醫(yī)生反正不太建議吃那先，你本身就不胖，最好還是養(yǎng)成良好的生活方式去減肥這是注射的量赡艰，口服的一般是3毫克售淡，具體建議咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生，是藥三分毒

答 您最近的飲食習(xí)慣和運動量是怎樣的揖闸？身高體重多少已經(jīng)82公斤還可以體重下降的原因是什么現(xiàn)在的體重指數(shù)21.8，也是可以的在正常范圍可以繼續(xù)保持目前的飲食徽榄，增加些運動葡料，如果沒有刻意的減肥，一年時間體重下降20多斤還是有點多梧货，需要找下原因比如飲食變化，運動磺瓤，壓力镐催，睡眠不好等都有可能你發(fā)過來我看下稍等，我看下這些結(jié)果來看沒有明顯的大問題看起還是可以基本上是正常的如果您需要再次咨詢设连，可以直接搜索我的名字椅豆，進入主頁后再次找我咨詢剿蹦。如果沒有不舒服的話，可以再觀察看看沽叠，除了脹還有其他不舒服嗎可以先吃點益生菌看下叹盼，如果脹的情況沒有改善去做個腹部超聲，胃腸鏡這些檢查除了有點胃炎和膽汁反流也沒有什么明顯問題平時飯后半小時盡量不要躺下菊榨，每餐七分飽运杭，中間加餐如果體重能穩(wěn)住不再下降也行，益生菌還是吃起或者找消化科醫(yī)生開點幫助消化的藥暫時先這樣最近三個月體重下降的有多少最近一個月呢如果還是下降函卒，就去做個腹部的增強ct排查下最近一個月下降了嗎吃點益生菌或者找消化科醫(yī)生開點幫助消化的藥辆憔。然后觀察看看”ㄇ叮或者抽空去做腹部增強CT2斤的話測量方式也可能會造成這種差距所以虱咧，可以先吃藥觀察看看，也可以直接去做ct排查查腹部內(nèi)臟器官b超看的沒那么精準

答 您好锚国，很有幸為您解答DHA是可以吃的這個不會的腕巡，人體對她需求量很大，而且這個好產(chǎn)品安全劑量基本不存在副作用血筑，奶粉含量非常低奶粉補的是基本量每百科100毫克是嗎有條件母親也可以吃一段時間母乳可以適當多一些湯水绘沉，鯽魚湯之類對的，補充好的DHA更有利于寶寶大腦發(fā)育這個是非必須品云挟，有條件就補梆砸，沒有條件可以不補是的，雞可以园欣，鴨子偏于寒性不用客氣如果您后續(xù)有任何問題版药，歡迎隨時咨詢。

答 你好幔膝，有什么不舒服的癥狀或者疾病嗎維生素的長期服用需要謹慎茅铺，過量可能會導(dǎo)致健康問題吃多大劑量的？一粒多少毫克抑驹？

答 你好，很高興為你解答原來減過肥嗎盈侣？減肥需要長期堅持合理飲食適當運動的這個是禁藥腌哎，早就禁止了奧利司他膠囊是減肥藥，可以吃是的瘩穆，這個就是會拉油的晰淋，減少脂肪吸收雖然奧利司他可能會導(dǎo)致一些不適，但它的作用是減少脂肪的吸收。如果您覺得不適乘儒，可以考慮調(diào)整飲食苔寝，減少油脂攝入，同時尋求其他減肥方法塑猖≈竦唬可以嘗試輕斷食減肥法，比如16:8斷食法羊苟，把正常的一日三餐時間縮短到8小時之內(nèi)進食即可塑陵，一般建議8:00——16:00之間進食，也可以是9點到17點或者10點到18點践险，但是注意一定要早睡不能熬夜猿妈。飲食和運動結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類和菌菇類巍虫，水果每天不要超過200克彭则，不要吃煎炸，高油高糖食品占遥，飯前喝碗清湯或吃點水果俯抖，可以減少熱量的攝入，同時增加飽腹感瓦胎，有利于減少熱量的攝入芬萍。主食選粗糧雜豆和薯類，少吃精米白面敛意，同時每天至少運動半小時她忱，走路，跑步胶勾，深蹲园秫，仰臥起做，俯臥撐爹窥，游泳峡稿，打球等等都可以，循序漸進我理解你因為帶孩子而熬夜的困擾膊许，熬夜確實會影響身體的代謝和內(nèi)分泌土叠。建議您盡量調(diào)整作息，尋找適合的時間進行休息和鍛煉拭秃，哪怕是短時間的活動也有助于改善身體狀況构睬。所以還是要改善生活方式少吃多餐，飲食規(guī)律蔓献，適當運動歪榕，保證充足的睡眠時間有的

答 你好纤壁，請問有無基礎(chǔ)疾病捺信？如果有化驗單報告，可以發(fā)給我看一下可以拍個舌苔看一下你好欠痴，你的體型偏瘦迄靠，可以適當增重建議中藥調(diào)理脾胃，同時配合營養(yǎng)干預(yù)這個食譜顆粒劑喇辽，水沖服即可比較簡單除了中藥調(diào)理掌挚，還要營養(yǎng)干預(yù)以前有沒有用過全營養(yǎng)配方制劑，比如安素菩咨，能全素吠式。有用過嗎？開的是顆粒劑抽米，水沖服就行特占，服用比較簡單建議除了日常三餐，每日服用2到3次全營養(yǎng)配方制劑（替代牛奶或作為加餐）云茸，比如能全素是目，每次6到9勺，每日2到3次么鹊。只要不過敏耗亮，沒有不良反應(yīng)的是的，顆粒劑只要不過敏勇震，很安全的是的筐知，溫陽健脾不建議用這個這個營養(yǎng)成分要配合中高強度運動才會有效果全安素，安素尼摩，能全素符固，這些都是可以的可以的電子醫(yī)保就可以用的大多數(shù)醫(yī)院應(yīng)該都可以的

答 您最近的飲食習(xí)慣如何沽贸？是否有攝入足夠的鐵、蛋白質(zhì)和維生素肉類動物內(nèi)臟一天150g以上瘦肉能滿足是的悼晨，經(jīng)期不規(guī)律可能會導(dǎo)致貧血抑昨，尤其是如果月經(jīng)量較多或周期不穩(wěn)定，可能會造成鐵的流失蛙梆。有沒有到醫(yī)院查血常規(guī)血紅蛋白正常的話赚铅，可以中醫(yī)或者飲食調(diào)理一下，增加體育活動身高體重多少從事的什么類型工作建議增重到50kg那確實工作強度很大扶踊，別熬夜你現(xiàn)在bmi低于18屬于營養(yǎng)不良增重到50你是山東的嗎一頓一個饅頭睡前加一餐夜宵晚上吃如牛奶泄鹏、酸奶郎任、香蕉粥等，好的备籽，祝你身體健康