答 你好很高興回答你的問題洗刷一下后就運(yùn)動(dòng)也就是早餐前運(yùn)動(dòng)鍛煉最好能塑身減肥的還有什么疑問嗎？運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)左右就可以吃早餐的科學(xué)研究證明：運(yùn)動(dòng)后的30分鐘消耗的熱量是血液中的葡萄糖產(chǎn)生的促讶，再增加時(shí)間才能燃燒脂肪哦观哲！每天堅(jiān)持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)于減體脂和塑身還是很有效果的侮捷！

答 您好担戏，運(yùn)動(dòng)能夠引起血尿。就是運(yùn)動(dòng)性血尿偶画，不過得是劇烈的運(yùn)動(dòng)堵生。普通的慢跑不至于血尿。但是也不是那么絕對(duì)祟期。嗯钾士，不管怎么樣，也不用太擔(dān)心希弟。多喝水就行应揉≈啻辏可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)消炎藥。最好是檢查诺舔，這樣放心那不行的鳖昌。得是新鮮的尿。嗯嗯低飒，不客氣许昨！不嚴(yán)重，自行恢復(fù)不像是褥赊。你問我我也答不出來糕档，得檢查看看。查完了再說吧拌喉。陰囊彩超速那、前列腺彩超。不貴司光，200琅坡。那看你想怎么個(gè)檢查法了悉患，光泌尿系統(tǒng)強(qiáng)化CT残家，就得2000多。因?yàn)闄z查項(xiàng)目太多了售躁。怎么個(gè)不舒服法查個(gè)前列腺液看看吧闸骨。可能會(huì)有慢性前列腺炎缰鹏”妓睿看泌尿外科嗯是的就是禁欲5天，別的沒要求這得看醫(yī)院榄路。有的醫(yī)院檢驗(yàn)科忙翎丢，出結(jié)果肯定慢。我們這是38心篡。至于其他醫(yī)院多少不清楚北方很遠(yuǎn)嗯好的量懂，不客氣！

答 你好蔼说！很高興為你解答是的仿竣，以前會(huì)出現(xiàn)這種情況嗎頭痛多久緩解了呢那可能不單單是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，吹空調(diào)也可以唐绍，有沒有感冒癥狀呢有單純的運(yùn)動(dòng)型偏頭痛但你以前沒有類似情況氢觉，而且活動(dòng)后吹了空調(diào)，可能有感冒的情況有可能尤其活動(dòng)后血管擴(kuò)張是的仗扬，單純的吹空調(diào)也可以導(dǎo)致頭痛的我得意思是因?yàn)槟阌写悼照{(diào)症概，所以不好判斷頭痛是否僅與運(yùn)動(dòng)有關(guān)建議觀察蕾额，如果劇烈運(yùn)動(dòng)后再次出現(xiàn)頭痛那最好查查看做做頭顱檢查，如頭ct彼城，顱內(nèi)血管彩超如果查無問題凡简，且劇烈運(yùn)動(dòng)后仍有頭痛發(fā)作，建議盡量避免精肃，如無法避免秤涩，建議保持良好的生活習(xí)慣，飲食規(guī)律司抱，早睡早起等針對(duì)本次問診筐眷，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：希望我的診療建議能夠?qū)δ兴鶐椭鷡 如果您對(duì)我的服務(wù)滿意，請(qǐng)于問題關(guān)閉后在系統(tǒng)里給予“很滿意”評(píng)價(jià)习柠，您的“五星”好評(píng)是對(duì)我的最大鼓勵(lì)匀谣！ 歡迎您及您的親朋好友加粉關(guān)注我~ 今后有什么疑問，可以直接點(diǎn)我咨詢资溃，樂意為您解答武翎！謹(jǐn)祝身體健康，工作愉快走柠，生活幸福督巍！

答 你好，你身高和體重括者？你標(biāo)準(zhǔn)體重52公斤睡眠8個(gè)動(dòng)作減肥法：做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)单旺，腳尖著地，收腹脂挥，背打直拔怜，努力拉伸.

答 您好 請(qǐng)問咳嗽的嚴(yán)重嗎？干咳嗎骑枯？考慮是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的一般問題不大平時(shí)禁辛辣刺激的食物不要抽煙喝酒嗯嗯可以用復(fù)方甘草口服液復(fù)方甘草口服液有用

答 減肥就要持之以恒盏踢， 少油每天包括炒菜油不超過25克，少鹽每天不超過6克少糖少吃高脂肪油炸食品涡税，多吃蔬菜水果每天500克赐杏，谷類400克，雞蛋一個(gè)纲缠，奶半斤溯剑，多運(yùn)動(dòng)，每天一萬步蚜枢，多爬樓梯缸逃，多做仰臥體坐，充足睡眠多做跳躍運(yùn)動(dòng)針對(duì)本次問診厂抽，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：營養(yǎng)知識(shí)咨詢

答 您好丁眼！運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病目前沒有很好的治療方案，屬于哪一種類型呢昭殉？這沒有很好的治療方案應(yīng)該還不成熟苞七，漸凍人癥，霍金都還沒辦法治好挪丢，對(duì)吧蹂风？后期護(hù)理很重要好的！有嗆咳嗎乾蓬？吞咽也不好了吧惠啄？好多并發(fā)癥都慢慢出來了。后期需要插胃管和呼吸支持任内，需要勤翻身預(yù)防褥瘡歇盒，就是意識(shí)一直是清晰的。也很痛苦濕疹吧腐熊！注意保持干爽韩丸。不客氣！嗯嗆咳解決不了冒瞎，這些問題也不好解決查新。如果您問得問題拉得時(shí)間太長，請(qǐng)不要怪我回復(fù)得慢好嗎弟茸？因?yàn)槲也豢赡芤恢倍⒅謾C(jī)等您的進(jìn)一步提問栅洁。不客氣！

答 你好序评，很高興為你解答 我們的肥胖主要是由于平時(shí)的不規(guī)律飲食和運(yùn)動(dòng)引起的敲侧，建議1.多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)控制飲食量,常吃蔬果辽廊。要適量吃些含纖維多的水果僻匿、蔬菜和全麥面包，2.多鍛煉身體酿傍，3烙懦、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量赤炒，在膳食中應(yīng)減少些肥肉氯析，增加點(diǎn)魚和家禽。4莺褒、飲食要清淡掩缓。要少吃鹽雪情，咸的東西吃得越多，就越想吃你辣。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物巡通，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉舍哄，它會(huì)增加你的熱量宴凉。 5、平衡膳食表悬。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食缨拇，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃敞冤。要減慢吃飯的時(shí)間类紧，6、熱量負(fù)平衡崭甩。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量抵思。 最好最科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，建議您一定要抽出時(shí)間來運(yùn)動(dòng)有愚，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)焙句，是一種最科學(xué)的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩叔抡、甜食港摘、飲料、糕點(diǎn)躬源、點(diǎn)心脖嗽、薯片、零食等熱量高的食物拆座，平時(shí)多補(bǔ)充清淡的食物主巍，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運(yùn)動(dòng)推薦：慢跑30~50分鐘挪凑。 騎腳踏車1小時(shí)分孕索。 步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。 游泳30~40分躏碳。跳繩30~40分搞旭，任選一樣每天堅(jiān)持，減肥效果非常好菇绵。 有氧運(yùn)動(dòng)要長期堅(jiān)持肄渗，比如游泳或慢跑，美國總統(tǒng)愛慢跑，習(xí)總喜歡游泳恳啥，因?yàn)樗麄冎榔樱胗杏行推辽聿模朊庖吡?qiáng)不得病钝的，需要長年堅(jiān)持鍛煉身體翁垂，這是金錢買不能買的到的。 減肥跑步每次要夠半個(gè)上時(shí)以上才燃燒脂肪港揉，時(shí)間短了對(duì)減脂沒效果减磷，所以最少要跑半個(gè)小時(shí)以上，最佳時(shí)間是40-60分鐘. 腿粗宰孙，是因?yàn)樯聿粍蚍Q所致氏赴！讓身材勻稱是一個(gè)系統(tǒng)工程，建議你平時(shí)要平衡膳食坚哲，通俗地講就是食物多樣化服酥，什么食物都要吃，包括谷類御欢，蛋奶類為找肤，畜禽肉類，蔬菜類升碱，水果類踩林，堅(jiān)果類，還要適飲水1500毫升水是酣，同時(shí)還要保持運(yùn)動(dòng)量醋掖，每天6000步，還 要多做全身運(yùn)動(dòng)黄刚，如跳繩捎谨，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)！每餐堅(jiān)持七分飽隘击！以上幾條侍芝，必不可少，只要持之以恒埋同，你的身體會(huì)慢慢勻稱起來的！瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動(dòng)棵红， 仰臥凶赁，雙手放在臀下，頭逆甜、肩稍離地虱肄。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀交煞，一次十分鐘咏窿，一天三組斟或，堅(jiān)持下來，見效較快虫喝。每天四十分鐘慢跑是最好最有效果的肮插，二個(gè)多月可以見成效，美國幾屆總統(tǒng)最喜歡俊揣，數(shù)以百萬計(jì)減肥成功,可以在跑完拍打活通經(jīng)絡(luò)晚惊，在拉伸可以顯的細(xì)長, 減肥原則都是一樣的，通過運(yùn)動(dòng)來消耗熱量乐太，燃燒脂肪才行宛蒲，最有效果的就是每天慢跑四十分鐘，能有效減掉全身脂肪莉孽，還會(huì)增加抵抗力. 非常感謝咨詢恼稠，如果親對(duì)我回復(fù)感覺有用，請(qǐng)親確認(rèn)點(diǎn)關(guān)注加星火晕，,關(guān)注后我的主頁會(huì)經(jīng)常發(fā)表健康常識(shí)與話題来锥，送健康新理念，有益健康您的健康生活驴荡。腿部減肥方法情组，可以，一箩祥，腿部拍打法院崇，手握成空心拳，大腿拍打200下袍祖，放松肌肉底瓣，減輕浮腫。二蕉陋，四十分種以上慢跑捐凭，收縮肌肉。保持線條凳鬓。三茁肠，腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，壓腿缩举，拉筋垦梆。四.另外.跳健身操.練瑜伽對(duì)塑形效果不錯(cuò)。 瘦大腿方法：1仅孩、您可以每天做30分鐘的運(yùn)動(dòng)托猩，您可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)，雙腿向上抬起九十度溶迹，持續(xù)幾分鐘绘菲，然后在六十度、三十度剩织、十五度的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘或是用雙腿劃圈雄工，或者可以躺床上雙腿交替緩慢空蹬自行車。2 激靡、 或者可以每天快走50分鐘以上或慢跑四十分鐘也是可以起到瘦腿的作用的开撤，這個(gè)是比較有效的。 3 娩纱、 如果平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)您平時(shí)坐著的時(shí)候要坐椅子的前三分之一瞒唇，上半身挺直向上，收緊腹部磨豁、臀部服畜、腿部，這樣也是對(duì)瘦腿部有幫助的顾翼，但是這樣瘦腿效果比較慢一些投放。 建議運(yùn)動(dòng)減肥1.平躺在床上，雙腳并攏适贸，向上抬起45度灸芳，就是半空中。保持15秒的樣子拜姿，然后將雙腿再抬高烙样，與床面成90度，然后盡全力將腿向兩邊打開蕊肥、再恢復(fù)收攏谒获。如此反復(fù)10次，然后放平休息3秒的樣子壁却。這樣為一個(gè)周期批狱，做5次。（瘦大腿） 2.平躺展东，將雙腿并攏垂直于床面赔硫。將臀部抬起，頭盐肃，脖頸不要離地（床）竿饭。抬起左腿，與床面垂直肴泥，保持15秒。換右腿。如此為一個(gè)周期耻宋。做3-5次腿弛。看你自己雁巾。（瘦腿根部和緊實(shí)屁股：） 3.靠墻站立躬摆，盡量將站直貼在墻上，向上墊腳盡量墊高岔霞，做15次阻洋。然后將一只腳抬起（高度隨便，離地高一點(diǎn)即可）阵厨，勾腳尖败芙，盡量往回溝。15次（瘦小腿） 4.站立惫谤，雙腳比肩略寬壁顶。雙肘抬起，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備動(dòng)作溜歪，上身盡量不動(dòng)若专，用跨繞8字。（瘦腰蝴猪，腹部啤酒肚超級(jí)有效调衰。特別是對(duì)腰后的贅肉。）自阱。我的能力只能給你好的建議　　許多減肥者誤認(rèn)為不吃早餐能減肥嚎莉。英國倫敦帝國學(xué)院研究顯示，不吃早餐會(huì)改變大腦對(duì)食物的反應(yīng)动壤，認(rèn)為你需要高熱量食物萝喘，以致易促使你增加高熱量食物攝取機(jī)率。如此不但妨礙減肥琼懊，且造成體重增加阁簸。我的能力，就是給你好的建議掩纺？你根據(jù)我給你的建議自己靈活掌握伏嬉，你生活細(xì)節(jié)方面我也沒辦法。盡量吃全麥面包不要吃奶油炼注。早餐你可以吃好一點(diǎn)怕翘，雞蛋牛奶豆?jié){，水果都可以方数。晚餐的時(shí)間辞镇，少吃點(diǎn)肉多吃些青菜臭赃，睡覺之前少吃減肥其實(shí)不難，只要注意： 1.絕對(duì)不吃宵夜忙甩，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分飽即可）尽舱，但是不要吃的過飽，并注意吃飯時(shí)多咀嚼揉罗，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食元炭，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(dòng)(慢跑最好) 5.米、麥掷情、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少 6.食物之烹調(diào),減少用油 7.請(qǐng)選擇適合自己的減肥方法软吐，若身體負(fù)荷不了，請(qǐng)勿逞強(qiáng)吟税，「瘦的健康」才是我們的理想凹耙！好的，祝您身體健康乌妙，心想事成使兔，麻煩您右上方評(píng)價(jià)。

答 請(qǐng)問年齡？性別泽艘？工作生活習(xí)慣動(dòng)作欲险？發(fā)病多久？還在嗎匹涮？如果不著急我先去睡了天试。回頭再聯(lián)絡(luò)然低！晚安這段時(shí)間沒做大劑量運(yùn)動(dòng)嗎喜每？建議拍腰椎片子不客氣，祝你早點(diǎn)康復(fù)

答 你的身高和體重是多少找鹅？你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是90斤。飲食宜清淡挑画，少食多餐轩从，多吃蔬菜和水果，每天堅(jiān)持慢跑半個(gè)小時(shí)猎肄。不客氣

答 你好多囊卵巢綜合征是一種內(nèi)分泌疾病融沟，這種疾病容易引起肥胖，月經(jīng)不調(diào)不排卵的情況這種情況呢欠住？建議適量的增加活動(dòng)浮烫，控制飲食佳珊，適量的減肥，但是具體什么活動(dòng)根據(jù)你自身的情況就行枚鸭，比如說你跑跑步運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)都是可以的腮鹦，沒有說必須得做什么活動(dòng)才可以控制多呢？只是說需要適量的增加活動(dòng)量饵较，適量的控制飲食。親遭赂，沒有說一定要流很多汗才算運(yùn)動(dòng)的多囊卵巢的情況多數(shù)會(huì)引起肥胖循诉，讓你運(yùn)動(dòng)的一個(gè)情況主要就是鍛煉你的身體，適量的控制眼神撇他，適量的額控制你的體重是這樣一個(gè)原因不是說必須得啊茄猫，我必須得流好多汗的，我才算運(yùn)動(dòng)困肩，運(yùn)動(dòng)的根本目的不是去運(yùn)動(dòng)划纽，而是去鍛煉身體。你別那么焦慮锌畸，適量的增加活動(dòng)可以跑跑步啊什么的都是可以的勇劣，比如說你愛好游泳可以游游泳，比如說你可以騎騎自行車潭枣，這些都是可以的比默，適量的運(yùn)動(dòng)控制飲食，鍛煉身體就行盆犁。

答 您好，很高興為您服務(wù)您好鸟焊，這種癥狀出現(xiàn)有多長時(shí)間了予售？一天沒問題的，運(yùn)動(dòng)量太大橱泻？用熱水袋熱熱肩部熱熱腰部

答 你好灼镣，很高興為您解答請(qǐng)問你的身高和體重是多少？請(qǐng)問體重是54kg?好的抢坯，按照計(jì)算丐浑，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是51kg健康減肥的正確方法，只有通過科學(xué)飲食.適量控制高能量食物豫鲁，例如卓据，各種豬共胎，牛，羊捅位，雞轧葛，鴨等肉類，油炸類食物艇搀，以及油脂尿扯，增加含膳食纖維豐富的蔬菜水果，膳食纖維可以排毒養(yǎng)顏焰雕，消脂減肥衷笋！同時(shí)每天堅(jiān)持45分鐘以上運(yùn)動(dòng)！讓每天攝入能量少于消耗能量＞仄ā辟宗！這才是正確，健康吝秕，對(duì)身體有利的減肥方式泊脐！所以不運(yùn)動(dòng)是不可行的哦祝好，貴在堅(jiān)持

答 你好容客，很高興為你解答。請(qǐng)問你是14歲嗎盏酵？是這樣慷抛，胸部發(fā)育一般在青春期開始，按照你的年齡要么剛開始蚊霞，要么沒開始睹协，所以你不用著急的。凡事要一步步來姆盲，就像花開一樣叁利，從含苞待放到姹紫嫣紅是需要過程的，而過程同樣美麗盒咪。我建議你把更多的心思用在學(xué)業(yè)上完各，有些東西不要著急，到了該有的時(shí)候自然就有了瘟麻。

答 您好！很高興為您解答問題钮咱。請(qǐng)問您的這種癥狀多長時(shí)間了耍才？平時(shí)您做什么運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)量大嗎航夺？和之前相比呢蕉朵？根據(jù)您的癥狀考慮與您運(yùn)動(dòng)量加大有關(guān)建議您適當(dāng)稍減少運(yùn)動(dòng)量崔涂，局部燙洗或熱敷，慢慢適應(yīng)就會(huì)好的不客氣始衅，祝您早日康復(fù)冷蚂！

答 你好，受傷多長時(shí)間了汛闸？做過什么檢查嗎蝙茶？去醫(yī)院拍片子了嗎，有骨折嗎建議抬高患肢蛉拙，限制活動(dòng)尸闸，可以搞搞冷敷，外用云南白藥氣霧劑孕锄。如果癥狀不見緩解，建議您去醫(yī)院拍個(gè)片子不客氣的苞尝，祝您早日康復(fù)很高興為您提供咨詢畸肆，希望我的回答對(duì)你有所幫助。待會(huì)兒麻煩給個(gè)很滿意的評(píng)價(jià)佛雀，好嗎闺酬？不客氣的

答 你好瑟捡，很高興為你解答每天飲食要清淡每餐只食七分飽。一兩肉萨羽，一個(gè)雞蛋占航，一斤蔬菜，一斤水果钙径，可以吃適量的堅(jiān)果類牛奶豆?jié){和粗糧適量飲水等篙介。飯后不要久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)踊嘲，比如竟走村肯，快走等。好的感謝您咨詢春雨醫(yī)生疏菩，如果你覺得我的回答對(duì)你很有幫助喊解，那請(qǐng)你以后關(guān)注我，以便下次直接找我郑诺。謝謝支持

答 您好夹姥，能具體說說老人什么情況嗎？是不是做了頭顱CT了间景？血腫在什么位置佃声？大小是多少艺智？老人現(xiàn)在是完全動(dòng)不了了？應(yīng)該是有紙質(zhì)報(bào)告的呀圾亏。很多這種情況的血腫如果不大就只能等它慢慢吸收十拣，定期復(fù)查CT，防止再次跌倒志鹃。相信當(dāng)?shù)厣窠?jīng)外科大夫看過CT也給過合理建議了吧夭问。

答 你好，很高興為你解答你的身高和體重多少曹铃？沒有用的針對(duì)瘦腿的運(yùn)動(dòng)可以做腿部按摩缰趋，深蹲，踮腳尖等飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合陕见，多吃蔬菜水果桶辉，少吃煎炸，高油高糖食品指晾，飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果杠尘，可以減少熱量的攝入，主食選粗糧和薯類不客氣理斜，如果您覺得我的建議對(duì)您有用酗裕，請(qǐng)給好評(píng)，也歡迎關(guān)注我的診所方便下次繼續(xù)提問