答
你好,很高興為你解答瘦腿可以做空蹬自行車運動, 仰臥,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅持下來,見效較快。 多做腿部拉伸運動,腳尖著地,收腹,背靠墻,努力拉伸拉直拉長。每天堅持幾分鐘,一到兩周就會看到效果.那是你的時間和強度不夠減肥藥(茶)對身體不好,主要是抑制你的食欲,控制腸道消化吸收等原理起作用。長期服用會導致厭食癥,內(nèi)分泌失調(diào),腸胃功能失調(diào)等現(xiàn)像和疾??!所以,營養(yǎng)師指導減肥,從不推薦減肥藥??!
伍春亮
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2016-04-03
答
您好!正在為您解答請稍后……引體向上俯臥撐以及上肢力量訓練結合雞蛋牛奶豆類魚類海產(chǎn)品貝殼類瘦肉等食物適量多攝入!很高興為您服務!如果對我的服務滿意,最后請對我的服務予以評價,感謝您的支持!能不能最后支付一點點酬勞可以買瓶水呢,要不感覺沒動力呢!有問題歡迎隨時留言,歡迎關注我的個人診所,我會在看到后第一時間回復您!
蘇東房
中山大學腫瘤防治中心
2015-07-15
答
你好!你現(xiàn)在已經(jīng)18歲了?平時有喝牛奶,常運動嗎?發(fā)育后身高空間很有限了。建議每天牛奶一杯,每天至少運動一個半小時。蔬菜水果各一斤。
李海
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2015-02-03
答
你好,這可能是腰部肌肉問題,不建議運動。最好到醫(yī)院檢查看看要隨時注意腰部保暖并減少負重,活動時可緊扎3~4 寸寬的自制硬腰帶,要經(jīng)常 變換姿勢,注意糾正姿勢不良。睡木板床,仰臥時腰部可墊枕頭,平時還應注意加強腰肌的鍛煉活動。
楊紅艷
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2017-02-05
答
你好可以的不劇烈活動是不會影響的這個不用擔心,輸卵管傘段的拾卵能力沒有想像的弱
鄒丹
阜新市新邱區(qū)第二人民醫(yī)院
2017-02-01
答
你好!不愛運動要減肥,不會有太多效果,少吃可能有所幫助。很能吃,不愛運動,所以肉很多很正常。
龔建
中南大學湘雅二醫(yī)院
2015-07-21
答
多長時間了,還有其他癥狀嗎是不是著涼了?平時運動量要適當,晚上睡覺別著涼建議你去醫(yī)院看看,做個化驗血,看看電解質(zhì)有可能空腹不客氣
王前源
武威市人民醫(yī)院
2015-06-07
答
你好,很高興為你解答每天飲食要清淡每餐只食七分飽。一兩肉,一個雞蛋,一斤蔬菜,一斤水果,可以吃適量的堅果類牛奶豆?jié){和粗糧適量飲水等。飯后不要久坐,適當運動,比如竟走,快走等。好的感謝您咨詢春雨醫(yī)生,如果你覺得我的回答對你很有幫助,那請你以后關注我,以便下次直接找我。謝謝支持
伍春亮
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2016-02-20
答
您好,能具體說說老人什么情況嗎?是不是做了頭顱CT了?血腫在什么位置?大小是多少?老人現(xiàn)在是完全動不了了?應該是有紙質(zhì)報告的呀。很多這種情況的血腫如果不大就只能等它慢慢吸收,定期復查CT,防止再次跌倒。相信當?shù)厣窠?jīng)外科大夫看過CT也給過合理建議了吧。
孫文宣
北京大學國際醫(yī)院
2015-04-01
答
請問你做的什么運動,每次運動后都疼嗎?你可以去醫(yī)院拍個胸片看一下
石亮
凌源分局中心醫(yī)院
2016-09-26
答
你好!產(chǎn)前運動不多,順產(chǎn)時不一定很吃力!分娩快慢因人而異!爬樓梯,多運動,刺激乳頭可以加入早日引起宮縮促進分娩!不客氣!
胡豐梅
惠民縣婦幼保健院
2016-06-28
答
您好,很高興為您解答!【有利于瘦腿的生活習慣】 1 、多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,多站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢,不讓腿部看起來腫腫的。 2 、在每一個可能的時候踮腳,例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。 3、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。 4 、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外,從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。 5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。 6、 每天堅持用溫水泡腳,并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松,增加彈性。 7.運動可以選擇慢跑,游泳,健美操,高抬腿,空中蹬自行車,爬樓梯等,每天運動半小時至一小時,都有很好的瘦腿效果。有可能所以最好選擇全身性的有氧運動
趙寧
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2016-04-03
答
大象腿!提示你大腿部脂肪比較多,你可以做有氧運動,比較有效的是慢跑,每次跑30分鐘~2個小時為佳還有是騎自行車、游泳等,都是比較有效的,不過貴在堅持!飲食呢,也需注意別攝入熱量過高的食物如果你都注意控制了,那么就按照目前方式堅持下去,長年累月肯定可以見效的一般一日三餐正常飲食就差不多了,零食是熱量偏高的,不過都是講究科學減肥,減肥別太過于激進堅持鍛煉,符合科學體重就行了這很多是由家族基因決定你腿不算粗呀
鐘鵬
中山大學附屬第三醫(yī)院粵東醫(yī)院
2016-02-22
答
吃飯后半小時能做輕微的活動,比如慢走。如果想做劇烈運動需要起碼兩個小時之后針對本次問診,醫(yī)生更新了總結建議:嗯,不用客氣!
李建業(yè)
惠民縣人民醫(yī)院
2016-10-10
答
你好!一般來說半小時后洗較好運動后立即洗澡會突然使毛孔收縮,甚至感冒也是一樣的都是突然對運動后皮膚毛孔的刺激對好的
張富濤
山東醫(yī)專附屬醫(yī)院
2015-11-04
答
受過外傷嗎?正常走路痛嗎?那可能是缺鈣引起的。可以補點鈣片。晚上用生姜片熬水后泡腳。促進關節(jié)血液循環(huán)。
許明敏
南華大學附屬第二醫(yī)院
2015-10-23
答
親。很高興為你解答。劇烈運動后不建議馬上吃,休息15分鐘在吃哦。瘦腿有三種方法:1 、您可以每天做35分鐘的運動,具體的動作有:您可以躺到床上,雙手放到身體兩側,雙腿向上抬起九十度,持續(xù)兩分鐘分鐘, 2.或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行車運動, 仰臥在床上,雙手放在臀下,頭、肩稍離地。收緊腹肌,雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀,一次十分鐘,一天三組,堅持下來,見效較快。 多做腿部拉伸運動,腳尖著地,收腹,背靠墻,努力拉伸,也可以達到瘦腿目的。親,這些運動是全身減肥的。可以瘦臉的。不用謝,親你可以給我評論很滿意,關注我,以后可以直接咨詢我,關注更多營養(yǎng)知識。祝你天天開心。
陽德成
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2015-07-03
答
您好,很高興為您服務長高的運動:壓腿,跳躍運動如跳高,跳繩等還有拉腿鍛煉如倒掛以及深蹲等身高跟遺傳也有關,飲食上多吃高鈣食品如海鮮,骨湯,鈣片等,多運動,常曬太陽也可幫助鈣的吸收。不客氣的,稍后給個評價,謝謝!您可以關注我,有問題及時向我咨詢!
李嬌
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2015-08-22
答
現(xiàn)在身高多少,體重多少,保證三餐,保證蛋白質(zhì),瘦肉,蛋,奶,新鮮蔬菜水果的攝入。可跑步,舞蹈,瑜珈身高和基因飲食有關,父母多高保證三餐,保證蛋白質(zhì),瘦肉,蛋,奶,新鮮蔬菜水果的攝入??膳懿?,舞蹈,瑜珈每天有肉有奶,不用刻意補給你加油不好意思,沒有聽過加油不客氣
劉志國
春雨公眾營養(yǎng)專家團
2015-01-14
答
你好,幾天了?早期冷敷,一定要限制活動。減少運動。早期冷敷,一定要限制活動。減少運動。 后期熱敷,可以口服跌打丸或三七傷片。
王亞軍
濰坊市第二人民醫(yī)院
2014-06-29