答 您好！正在為您解答請稍后……引體向上俯臥撐以及上肢力量訓練結合雞蛋牛奶豆類魚類海產(chǎn)品貝殼類瘦肉等食物適量多攝入！很高興為您服務！如果對我的服務滿意，最后請對我的服務予以評價，感謝您的支持！能不能最后支付一點點酬勞可以買瓶水呢，要不感覺沒動力呢！有問題歡迎隨時留言，歡迎關注我的個人診所，我會在看到后第一時間回復您！

答 你好！你現(xiàn)在已經(jīng)18歲了？平時有喝牛奶，常運動嗎？發(fā)育后身高空間很有限了。建議每天牛奶一杯，每天至少運動一個半小時。蔬菜水果各一斤。

答 你好，這可能是腰部肌肉問題，不建議運動。最好到醫(yī)院檢查看看要隨時注意腰部保暖并減少負重，活動時可緊扎3~4 寸寬的自制硬腰帶，要經(jīng)常 變換姿勢，注意糾正姿勢不良。睡木板床，仰臥時腰部可墊枕頭，平時還應注意加強腰肌的鍛煉活動。

答 你好可以的不劇烈活動是不會影響的這個不用擔心，輸卵管傘段的拾卵能力沒有想像的弱

答 你好！不愛運動要減肥，不會有太多效果，少吃可能有所幫助。很能吃，不愛運動，所以肉很多很正常。

答 多長時間了，還有其他癥狀嗎是不是著涼了？平時運動量要適當，晚上睡覺別著涼建議你去醫(yī)院看看，做個化驗血，看看電解質(zhì)有可能空腹不客氣

答 你好，很高興為你解答每天飲食要清淡每餐只食七分飽。一兩肉，一個雞蛋，一斤蔬菜，一斤水果，可以吃適量的堅果類牛奶豆?jié){和粗糧適量飲水等。飯后不要久坐，適當運動，比如竟走，快走等。好的感謝您咨詢春雨醫(yī)生，如果你覺得我的回答對你很有幫助，那請你以后關注我，以便下次直接找我。謝謝支持

答 您好，能具體說說老人什么情況嗎？是不是做了頭顱CT了？血腫在什么位置？大小是多少？老人現(xiàn)在是完全動不了了？應該是有紙質(zhì)報告的呀。很多這種情況的血腫如果不大就只能等它慢慢吸收，定期復查CT，防止再次跌倒。相信當?shù)厣窠?jīng)外科大夫看過CT也給過合理建議了吧。

答 請問你做的什么運動，每次運動后都疼嗎？你可以去醫(yī)院拍個胸片看一下

答 你好！產(chǎn)前運動不多，順產(chǎn)時不一定很吃力！分娩快慢因人而異！爬樓梯，多運動，刺激乳頭可以加入早日引起宮縮促進分娩！不客氣！

答 您好，很高興為您解答！【有利于瘦腿的生活習慣】 1 、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，不讓腿部看起來腫腫的。 2 、在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。 3、 不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條。 4 、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。 5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。 6、 每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。 7.運動可以選擇慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行車，爬樓梯等，每天運動半小時至一小時，都有很好的瘦腿效果。有可能所以最好選擇全身性的有氧運動

答 大象腿！提示你大腿部脂肪比較多，你可以做有氧運動，比較有效的是慢跑，每次跑30分鐘~2個小時為佳還有是騎自行車、游泳等，都是比較有效的，不過貴在堅持！飲食呢，也需注意別攝入熱量過高的食物如果你都注意控制了，那么就按照目前方式堅持下去，長年累月肯定可以見效的一般一日三餐正常飲食就差不多了，零食是熱量偏高的，不過都是講究科學減肥，減肥別太過于激進堅持鍛煉，符合科學體重就行了這很多是由家族基因決定你腿不算粗呀

答 吃飯后半小時能做輕微的活動，比如慢走。如果想做劇烈運動需要起碼兩個小時之后針對本次問診，醫(yī)生更新了總結建議：嗯，不用客氣！

答 你好！一般來說半小時后洗較好運動后立即洗澡會突然使毛孔收縮，甚至感冒也是一樣的都是突然對運動后皮膚毛孔的刺激對好的

答 受過外傷嗎？正常走路痛嗎？那可能是缺鈣引起的。可以補點鈣片。晚上用生姜片熬水后泡腳。促進關節(jié)血液循環(huán)。

答 親。很高興為你解答。劇烈運動后不建議馬上吃，休息15分鐘在吃哦。瘦腿有三種方法：1 、您可以每天做35分鐘的運動，具體的動作有:您可以躺到床上，雙手放到身體兩側，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)兩分鐘分鐘， 2.或者可以每天快走35分鐘以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行車運動， 仰臥在床上，雙手放在臀下，頭、肩稍離地。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘，一天三組，堅持下來，見效較快。 多做腿部拉伸運動，腳尖著地，收腹，背靠墻，努力拉伸，也可以達到瘦腿目的。親，這些運動是全身減肥的。可以瘦臉的。不用謝，親你可以給我評論很滿意，關注我，以后可以直接咨詢我，關注更多營養(yǎng)知識。祝你天天開心。

答 您好，很高興為您服務長高的運動:壓腿，跳躍運動如跳高，跳繩等還有拉腿鍛煉如倒掛以及深蹲等身高跟遺傳也有關，飲食上多吃高鈣食品如海鮮，骨湯，鈣片等，多運動，常曬太陽也可幫助鈣的吸收。不客氣的，稍后給個評價，謝謝！您可以關注我，有問題及時向我咨詢！

答 現(xiàn)在身高多少，體重多少，保證三餐，保證蛋白質(zhì)，瘦肉，蛋，奶，新鮮蔬菜水果的攝入。可跑步，舞蹈，瑜珈身高和基因飲食有關，父母多高保證三餐，保證蛋白質(zhì)，瘦肉，蛋，奶，新鮮蔬菜水果的攝入?？膳懿?，舞蹈，瑜珈每天有肉有奶，不用刻意補給你加油不好意思，沒有聽過加油不客氣

答 你好，幾天了？早期冷敷，一定要限制活動。減少運動。早期冷敷，一定要限制活動。減少運動。 后期熱敷，可以口服跌打丸或三七傷片。