答 您好紊尺，失眠多久了？什么原因引起的领姨？就是突然間的达吞？沒有壓力大或者其他誘發(fā)因素？那現(xiàn)在一晚上能睡多久荒典？是入睡困難還是睡后易醒酪劫？如果影響到了第二天的工作生活，那么可以服用點(diǎn)佐匹克隆片輔助睡眠寺董，同時(shí)積極服用中藥覆糟，比如棗仁安神顆粒等調(diào)理六個(gè)小時(shí)還湊合，就是睡眠質(zhì)量不高不客氣的

答 你好遮咖！多長(zhǎng)時(shí)間了滩字，是最近發(fā)生的還是很長(zhǎng)時(shí)間了？最近是否有什么特殊的事情發(fā)生導(dǎo)致睡不著呢嗯盯滚，一晚能睡多長(zhǎng)時(shí)間呢踢械？睡得少啊你這么小，暫時(shí)不建議用藥可以先試著調(diào)整魄藕，睡前泡泡腳喝杯熱奶聽聽舒緩的音樂内列，睡前不要玩手機(jī)電腦等易引起興奮的事情，晚飯后跑跑步鍛煉消耗背率！看看怎么樣话瞧！實(shí)在不行可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液試試！不客氣的蛇筷！

答 你好鹅媒。請(qǐng)問病人多大年齡了？有多久了慧菜？有什么疾病史嗎矛郁？有多久了？

答 您好蒜座，請(qǐng)問這種情況多久了？不能汪怒，這個(gè)必須到醫(yī)院開慢慢減量叽渡，然后慢慢停用茧纵，積極調(diào)整心態(tài)不要光吃安眠藥，要注意到根源問題酣殊，根源問題還是心理因素郭销，所以可以心理科治療或者服用相關(guān)藥物治療，這樣安眠藥自然而然可以慢慢撤下來了會(huì)說一下失眠可分為:1锡移、因身體疾病造成的失眠2呕童、因生理造成的失眠環(huán)境的改變,會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好罩抗。3拉庵、心理灿椅、精神因素導(dǎo)致的失眠心理因素是引起失眠的重要原因套蒂。會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。4茫蛹、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠5操刀、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠有的人對(duì)睡眠的期望過高,認(rèn)為睡得好,身體就百病不侵,睡得不好,身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過分迷信,增加了睡眠的壓力,容易引起失眠婴洼。您有上述幾種情況嗎骨坑？其實(shí)抑郁癥真正的話，就不存在失眠問題了

答 平時(shí)睡眠怎么樣柬采？有沒有熬夜的習(xí)慣欢唾？一般幾點(diǎn)睡覺？每晚能睡幾個(gè)小時(shí)粉捻？有沒有多夢(mèng)易醒的現(xiàn)象缅含？吃藥后能睡好嗎？有沒有心境低落杖荤、興趣和愉快感喪失脓擅、精力不濟(jì)或疲勞感等典型癥狀。其他常見的癥狀是：1.集中注意和注意的能力降低窥吮；沒精力嚣僚，很容易疲乏；焦躁不安哗搏；2.對(duì)什么都沒興趣甫沉； 不愿出門，不愿與人接觸酒危； 3.食欲下降似靖，體重下降；4.自我評(píng)價(jià)降低刃撮；5.自罪觀念和無(wú)價(jià)值感（即使在輕度發(fā)作中也有）椎崎；6.認(rèn)為前途暗淡悲觀铡说；7.自傷或自殺的觀念或行為；8.睡眠障礙缰犁，尤其是早醒比較明顯淳地；9.心情早晨起床時(shí)最糟糕；病程持續(xù)至少2周帅容。請(qǐng)把符合你項(xiàng)目代碼列出來颇象！謝謝！為了全面了解您的病情并徘，請(qǐng)您補(bǔ)充發(fā)病時(shí)長(zhǎng)遣钳、可能誘因、具體癥狀以及上傳檢驗(yàn)檢查單五個(gè)小時(shí)自己滿意嗎麦乞？那您有沒有以下列幾項(xiàng)：（1）情緒癥狀在沒有明顯誘因的情況下蕴茴，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕姐直，這種緊張害怕常常沒有明確的對(duì)象和內(nèi)容倦淀。患者感覺自己一直處于一種緊張不安声畏、提心吊膽撞叽，恐懼、害怕淤点、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中劣搪。 （2）植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶揉远、心慌斟迁、呼吸急促牲晤、口干受贫、尿頻、尿急碍逐、出汗浴蝉、震顫等軀體方面的癥狀。 （3）運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安薪丐，坐臥不寧冗腐，煩躁，很難靜下心來脱睛。請(qǐng)把符合你項(xiàng)目列出來蚊患！謝謝！嗯嗯建議加一個(gè)藥：鹽酸曲唑酮片护盈，每晚睡前一粒挟纱！跟另外兩個(gè)藥一起吃就行了為什么呢羞酗？我給您開的是三個(gè)比較好的中成藥，一起搭配吃效果好紊服，先吃半個(gè)月檀轨！有什么情況您可以隨時(shí)聯(lián)系我！吃的什么藥呢欺嗤？

答 你好参萄！請(qǐng)問你這種情況持續(xù)有多久了？單純睡眠障礙嗎早醒還是入睡困難您用過睡眠的藥物嗎這個(gè)年齡煎饼，您有焦慮情緒嗎這個(gè)可以試一下不一定好用讹挎，如果這種中成藥不好用，建議到神經(jīng)內(nèi)科或者精神衛(wèi)生科看一下

答 你好筒溃，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？心率多快你心率也可以啊運(yùn)動(dòng)后會(huì)那高嗎調(diào)整好睡眠血壓怎樣要是總快可以小量用點(diǎn)美托洛爾四分之一片衰伯，也就是6·25毫克蜻赃，沒啥二次按我告訴你的辦治病，調(diào)解神經(jīng)的失眠可以引起心率增快你說運(yùn)動(dòng)后嗎每日二次嗯這東西準(zhǔn)嗎應(yīng)該吃也可以多吃一段時(shí)間調(diào)整一下正常了可以停每分鐘多少次超一百算快不運(yùn)動(dòng)100多算快與你失眠善王，緊張焦慮有關(guān)放松點(diǎn)神經(jīng)性的與心理因素有關(guān)用點(diǎn)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物維生素B1，谷維素荡偶，安神補(bǔ)腦液明白了嗎要是心率總快吃要是偶爾就先不吃你心理方面必須放松不會(huì)的沒啥大副作用不是器質(zhì)性心臟病带蔬，心臟神經(jīng)癥適合用我告訴你的總快就適合吃兩周根據(jù)你的癥狀，要是還有感覺繼續(xù)用點(diǎn)

答 你好烧乙，我是毛醫(yī)生拐扛，有什么可以幫您？您好辱窘，您失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了楷焦？睡不著還是容易醒？入睡沒問題膝班？只是驚醒然后睡不著头位？失眠要看是單純失眠還是由于其他原因造成的。首先失眠可由外界環(huán)境因素（室內(nèi)光線過強(qiáng)庇晤、周圍過多噪音虱硝、值夜班、坐車船厕氨、剛到陌生的地方进每、睡覺前玩手機(jī)）、軀體因素（疼痛命斧、瘙癢田晚、劇烈咳嗽嘱兼、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等）或心理因素（焦慮贤徒、恐懼遭京、過度思念或興奮）引起。另外一些疾病也常伴有失眠泞莉，如焦慮哪雕、抑郁癥等。你有沒有這三個(gè)方面的問題鲫趁？嗯焦慮了綜合分析是睡眠障礙伴有輕度焦慮引起的糸列癥狀斯嚎。建議:1樹立信心，堅(jiān)信自己健康挨厚。放下緊張心情返雷，正常生活，平時(shí)多參加體育鍛練弓席，每周三次以上阎员，每次三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，力所能及转是，散步伐藕，慢跑，快走粤段，跳舞肝芯，健身運(yùn)動(dòng)都可以。2形成良好作息規(guī)律幢剂，按時(shí)起床七點(diǎn)智贰，按時(shí)上床睡覺十點(diǎn)。睡前熱水泡腳十~二十分鐘凳赃。睡前不看驚險(xiǎn)刺激電影及吸煙飲酒涣母，晚餐避免味大，過飽撕贞，辛辣更耻。3培養(yǎng)多種興趣愛好，分散了注意力麻掸，同時(shí)有益于身心健康酥夭。4口服阿普唑侖，睡前十五分服1片脊奋，這是低強(qiáng)度中時(shí)效安眠藥熬北，醫(yī)院可開。服藥過量第二天會(huì)頭昏瞌睡乏力沒精神不穩(wěn)，藥效過了就消失讶隐，沒有其他副作用起胰，連用1~2周。5兩周后復(fù)診調(diào)藥停藥巫延。嗯效五，生物鐘亂了調(diào)理一下會(huì)啊你的情況屬于急性睡眠障礙平臺(tái)我是毛潔萍醫(yī)生，如果您需要再次咨詢炉峰，可以找到過往咨詢記錄畏妖，點(diǎn)擊我的頭像進(jìn)入主頁(yè)進(jìn)行咨詢。若頭像不能點(diǎn)擊宗揣，請(qǐng)向客服反饋层掺。祝您身體健康。嗯芍摩，不要太擔(dān)心越是怕睡不著就越容易睡不著可以渴门，阿膠主要是補(bǔ)血是這樣，不是非要每天吃宪隅，按需服用睡著了就不吃以前沒吃過這類藥物吧嗯唆蕾，不要擔(dān)心及時(shí)干預(yù)會(huì)好不客氣晚安

答 您好，昨晚后來睡著了嗎嗯赫丈，放松心情了衡辨，就睡著了嗯，建議您換藥挫肆，現(xiàn)在正交班弄业，一會(huì)詳談嗯，因?yàn)槟嬖谌胨щy及易醒的情況建議更換舒樂安定或阿普唑侖需要到醫(yī)院開第三代就是您口服的佐匹克隆唑吡坦扎來普隆都是起效快料离，半衰期短，但是怕您易醒因?yàn)槟愦嬖谌胨щy盯质，及易醒嗯袁串，看藥物說明書都挺嚇人如果可以接受，易醒情況呼巷，可以試一試唑吡坦比右佐匹克隆起效更快嗯囱修，別擔(dān)心，兩碼事王悍。您可以試一試唑吡坦

答 你好压储，你做胃鏡了鲜漩，報(bào)告發(fā)過來，平時(shí)飲食規(guī)律嗎給你用藥了嗎失眠我不專業(yè)，胃藥我給你治療奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒孕似。踩娘，鋁鎂加混懸液飯后半小時(shí)服用，一次一袋喉祭，一天三次养渴，服藥后一小時(shí)內(nèi)不要喝水。 按療程抛惶，即時(shí)癥狀緩解了伍茎，也要堅(jiān)持服用兩周，確保痊愈衡蟹。失眠的康復(fù)指導(dǎo)一. 睡眠衛(wèi)生知識(shí)每日規(guī)律的體育鍛煉30分-1小時(shí)已清，如太極拳、廣播操颈顽、瑜伽铲桑、慢跑、快走盖赛、游泳等掺薪。鼓勵(lì)參加社區(qū)活動(dòng)，保持心理健康甜届，情緒穩(wěn)定啤邑。保持規(guī)律的作息時(shí)間，午睡下午1點(diǎn)開始岩模，晚上10-11點(diǎn)睡覺津函。睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡、濃茶孤页、吸煙等）不要飲酒尔苦。睡前1小時(shí)不要做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物行施，避免進(jìn)食易利尿的食物允坚，如西瓜、咖啡等蛾号；不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)稠项。睡前可少量進(jìn)食清淡的牛奶、面食和蔬菜鲜结、酸奶展运、香蕉、西紅柿精刷、燕麥片等拗胜；可洗個(gè)39度左右的溫水澡或熱水浴足。可根據(jù)個(gè)人喜好挤土，聽一些舒緩的音樂（小提琴阶庆、鋼琴較好）；可做保健操：排除雜念巧杰，調(diào)勻呼吸铺享，舌尖輕抵上腭，全身放松谈嚣，然后：十指梳頭潘乖、擦耳輪、雙掌浴面琅沟，疊掌摩腹毛龟、按摩雙足。睡眠時(shí)：臥室環(huán)境應(yīng)舒適区基、安靜胡撩、光線及溫度適宜、透氣砍绞；頭北腳南派交，枕頭軟硬合適，高低合適（10-15cm）冲杀，頸部肌肉充分放松效床；上床后不做與睡眠無(wú)關(guān)的事情或心理活動(dòng)。二. 放松療法权谁，每天練習(xí)2-3次剩檀，環(huán)境要求整潔，安靜漸進(jìn)性肌肉放松旺芽。2.指導(dǎo)性想象沪猴。3.腹式呼吸訓(xùn)練。每天堅(jiān)持練習(xí)2-3次采章，環(huán)境要求整潔字币、安靜。意念入靜共缕，每晚上床仰臥，雙目微合士复，面部放松图谷，口微張，舌抵上腭阱洪，平緩呼吸便贵，雙眼自然左右緩慢擺動(dòng)。搖擺睡眠，仰臥左右緩慢擺動(dòng)10度遂辐，默數(shù)次數(shù)棠岭。頭腳反向擺動(dòng)，仰臥閉目骤扰，雙腿屈曲滨锯，吸氣時(shí)頭和下肢反向擺動(dòng)，呼氣時(shí)復(fù)原胜姥。催眠呼吸：仰臥閉目站么，雙手放于兩側(cè)，鼻緩慢吸氣裤谆，自感氣送入小腹惨译，并充滿雙肺、肋部向兩側(cè)擴(kuò)張兢假，然后慢慢呼氣收縮小腹一黄，自覺氣體全部呼出，停止2-3秒援雇，反復(fù)做矛渴，幻想進(jìn)入夢(mèng)境。叩齒催眠：仰臥熊杨，輕叩齒曙旭，每秒2次，同時(shí)數(shù)數(shù)晶府。抱膝后倒催眠桂躏，雙手抱膝后倒下，雙腿伸直川陆。三.刺激控制療法只有在有睡意時(shí)才上床剂习。如果臥床20分鐘不能入睡，應(yīng)起床離開臥室较沪；可從事一些簡(jiǎn)單活動(dòng)鳞绕，等有睡意在返回臥室睡覺。不要在床上做于睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)尸曼，如進(jìn)食们何、看電視、聽收音機(jī)及思考復(fù)雜問題等犁谓。不管睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)箭烦，保持規(guī)律的起床時(shí)間。日間避免小睡叫逸。睡眠限制療法減少臥床時(shí)間以使其和實(shí)際睡眠時(shí)間相符苛豺，并且只有在一周的睡眠效率超過85 %的情況下才可增加15-20分鐘的臥床時(shí)間乾乘。當(dāng)睡眠效率低于80 %時(shí)則減少15-20分鐘的臥床時(shí)間，睡眠效率在80 %-85 %之間則保持臥床時(shí)間不變翅昏。避免日間小睡牺独，并保持起床時(shí)間規(guī)律。認(rèn)知行為療法保持合理的睡眠期望访芙。不要把所有的問題都?xì)w咎于失眠谬堕。保持自然入睡，避免過度主觀的入睡意圖爵蝠，強(qiáng)行要求自己入睡捌唾。不要過分關(guān)注睡眠。不要因?yàn)橐煌頉]睡好就產(chǎn)生挫敗感揩墓。培養(yǎng)對(duì)失眠影響的耐受性吆视。用藥原則急性期（1月之內(nèi)），處理誘因酥宴，并考慮短期用藥啦吧。慢性期（超過3月），以非藥物治療為主拙寡，用藥為輔授滓，必要時(shí)間歇用藥、按需給藥肆糕，盡量避免老人應(yīng)用苯二氮唑類藥物（和緩醫(yī)療時(shí)例外）般堆。這是失眠我懂得的一些調(diào)節(jié)方案你的用藥我認(rèn)為不合理我建議用我的方案兩周，應(yīng)該就問題不大你現(xiàn)在有什么癥狀诚啃，配合一個(gè)莫沙必利淮摔，一片三次，飯前服用這個(gè)西藥不會(huì)始赎，他們是保護(hù)胃粘膜的什么意思奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒和橙。，鋁鎂加混懸液飯后半小時(shí)服用造垛，一次一袋魔招，一天三次，服藥后一小時(shí)內(nèi)不要喝水杰泡。 按療程蓄稠，即時(shí)癥狀緩解了，也要堅(jiān)持服用兩周朋丢，確保痊愈品痕。配合一個(gè)莫沙必利，一片三次频咨，飯前服用三個(gè)藥一共吃兩周

答 你好府贰！請(qǐng)問這種情況持續(xù)多久了？幾個(gè)月了嗎每天晚上一般幾點(diǎn)睡埃账？幾點(diǎn)起床窑岖？中間醒不醒？做夢(mèng)多不多唱棍？吃藥后效果怎么樣匹惊？除了這些藥物外還有吃其他藥物么？或者用其他方法改善過么目前上大學(xué)了是么估喷？近期壓力大不大凛忿？好的明白了稍等幾分鐘我會(huì)給您一些我的建議希望對(duì)您有所幫助建議您 1.先調(diào)整一下入睡時(shí)間，建議不要超過10點(diǎn)竞川，睡前2小時(shí)內(nèi)不要大量飲水店溢，不要喝咖啡濃茶，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電視委乌，建議睡前做有利于身心放松的事情床牧，比如太極，瑜伽遭贸，聽舒緩音樂戈咳，冥想等，有利于入睡并改善睡眠質(zhì)量壕吹。2.建議可以服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)和助眠的藥物著蛙，比如百樂眠膠囊或者解郁安神顆粒、養(yǎng)血清腦顆粒等耳贬，進(jìn)一步改善睡眠質(zhì)量踏堡，如果實(shí)在入睡困難，可以短期服用鎮(zhèn)靜助眠藥物效拭，比如安定囤檐，阿普唑侖等（短期配合，慢慢撤）甜湾，幫助快速入眠膊护。3.調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定兜充，試著找到一個(gè)釋放壓力的途徑淋渤，轉(zhuǎn)移注意力，相信會(huì)很快好轉(zhuǎn)的雄睦。當(dāng)然能好慢慢來荷十，不要給自己太大壓力該用藥時(shí)要配合藥物不要排斥也可以，但是會(huì)慢一些你這種情況要配合藥物更好一些這種情況要考慮配合抗焦慮抑郁藥物治療調(diào)節(jié)一下情緒所以娇裁，您的情緒調(diào)節(jié)也很重要按照我的建議綜合調(diào)理从秃，放松情緒可以一次4粒沼津，一天兩次睡眠不好白天肯定精神狀態(tài)不好情緒也不會(huì)太好長(zhǎng)期比如記憶力，注意力等都會(huì)受影響

答 你好科绣，你這個(gè)癥狀有多長(zhǎng)時(shí)間了？晚上能睡多長(zhǎng)時(shí)間時(shí)間太多短吃過什么藥树碱？效果怎么樣佳樂定吃過嗎不用擔(dān)心建議先自我調(diào)整肯适，改善睡眠環(huán)境及睡眠習(xí)慣，睡別看書手機(jī)等成榜，睡眠環(huán)境安靜黑暗框舔，別想太多，壓力別太大口服催眠藥物赎婚，佳樂定每晚一片(0.4mg)刘绣，但有 哮喘，重癥肌無(wú)力的患者惑淳，青光眼患者禁用有害怕额港，焦慮是嗎好的，不用想太多歧焦，佳樂定不是百樂眠佳樂定是鎮(zhèn)靜催眠抗焦慮藥物移斩，效果不錯(cuò)，可以試試不客氣

答 你好绢馍，屬于竇性心律不齊向瓷，低平說明心臟缺血有什么不舒服？心肌缺血屬于心臟問題舌頭照片發(fā)上來看看協(xié)助診斷嚴(yán)不嚴(yán)重這里不能判斷舌淡苔白有齒痕歇肖，中醫(yī)多屬于氣血不足的表現(xiàn)會(huì)的氣血是根本先調(diào)理氣血適當(dāng)運(yùn)動(dòng)夜川，適當(dāng)吃一些枸杞山藥大棗可以服復(fù)方阿膠漿最好用藥物調(diào)理可以去看看大棗之類都可以補(bǔ)氣血不客氣，祝身體健康不客氣役寡，祝身體健康麻百，不用回復(fù)有問題可以再來，問題結(jié)束以后超棚，請(qǐng)不吝給一個(gè)“滿意”的評(píng)價(jià)拴猖，謝謝

答 您的問題我已收到，您還有其它的圖片或檢查報(bào)告嗎应惠，有的話請(qǐng)發(fā)給我伐蔚，這樣能更好的幫助您解決問題你好，這種情況多久了天尤？明確淋巴結(jié)腫大的性質(zhì)了嗎谁意？和失眠沒有直接的關(guān)系。晚上入睡幾個(gè)小時(shí)擦钾？有沒有心煩焦慮口服藥物治療了嗎料潘？建議口服谷維素一天三次一次三片抽碌，維生素B1，一天三次一次一片和助眠的藥物背镇，比如佐匹克隆每晚一粒咬展，需要去醫(yī)院開處方購(gòu)買不是大問題

答 主要表現(xiàn)是什么，睡不著瞒斩，還是容易醒不白天怎么樣最近壓力大不大可以吃一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液或者甜夢(mèng)口服液你這么年輕，可以先吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦的中藥先吃點(diǎn)藥調(diào)節(jié)一下要用安定的話需要去醫(yī)院找醫(yī)生開不客氣

答 你好胸囱，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)改變睡眠治療，必要時(shí)藥物治療那只能吃藥了這個(gè)建議咨詢一下神經(jīng)內(nèi)科大夫恩

答 這種情況有多久了瀑梗，治療過嗎?這是典型的神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)需要積極治療烹笔，否則危害身心健康西醫(yī)稱為植物神經(jīng)功能紊亂減焦慮癥等輕者可以口服谷維素治療，嚴(yán)重的需要鎮(zhèn)靜抛丽，抗焦慮治療是的谤职，治病如同打仗一樣，戰(zhàn)略上輕視它亿鲜，戰(zhàn)術(shù)上重視它允蜈，放寬心態(tài)，自我調(diào)整竹肚，完全可以改善睡眠祝福你早日擺脫失眠的煩惱!短期應(yīng)用一般不會(huì)有問題的沒有什么指定廠家帆田，只要是大廠家就行因人而異，谷維素應(yīng)用半年沒問題很多病人用藥時(shí)總擔(dān)心副作用勾勃，實(shí)際上藥物的副作用要比疾病本身的危害要大般蚪，否則藥物就會(huì)被淘汰祝你今天能有個(gè)好睡眠!如果對(duì)我的答復(fù)滿意，希望能夠給個(gè)好評(píng)区糟，謝謝恶稼！也歡迎你關(guān)注我的診所，謝謝!完全可以以后有什么問題可以隨時(shí)咨詢?yōu)槲业姆?wù)給個(gè)好評(píng)并關(guān)注我的診所

答 有多長(zhǎng)時(shí)間了潮兼？有沒有心事沪蜕？或者身體不舒服白天別睡覺，適當(dāng)鍛煉身體蒂扇，晚上睡前洗個(gè)澡昔永，困了再上床。白天不要睡 鍛煉鍛煉身體 把自己整的累了 晚上睡得好體力活的人很少失眠就是這個(gè)道理如果效果不佳可以口服安神補(bǔ)腦液試試嗯 每個(gè)人都會(huì)有段時(shí)間失眠 狀態(tài)不好的時(shí)候 不必?fù)?dān)心先試試不吃藥的方法還有什么疑問嗎有情況隨時(shí)聯(lián)系我祝你健康好運(yùn)如果對(duì)我的回答還滿意的話 麻煩你評(píng)價(jià)時(shí)給 100分 很滿意 也可以關(guān)注我 隨時(shí)咨詢我 謝謝

答 你好，建議你每天適當(dāng)鍛煉身體50分鐘叫胁，戒煙酒凰慈，必要時(shí)使用藥物治療十點(diǎn)在吃不用