答 你好拾给，這種情況多久了缩笤？這種情況考慮是慢性腰肌勞損触迄，就是所謂的腰部肌肉筋膜炎扯凫，建議不要長(zhǎng)期低頭彎腰工作轧黑，勿久坐，勿彎腰提重物等。坐一個(gè)小時(shí)后要起身活動(dòng)下且昭，伸展腰肌邦马，舒緩肌肉，平時(shí)加強(qiáng)腰肌力量練習(xí)宴卖，防止受涼滋将。癥狀表現(xiàn)控制住后，主要是平時(shí)的預(yù)防措施有沒(méi)有受過(guò)傷症昏？有什么癥狀八婷觥？是否長(zhǎng)時(shí)間低頭久坐玩手機(jī)看電腦的或者長(zhǎng)期低頭彎腰久坐工作肝谭？試試看一下好的可以平時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉力量鍛煉如小燕飛掘宪，拱橋運(yùn)動(dòng)，五點(diǎn)支撐等攘烛，口服腰痛寧膠囊魏滚，外貼膏藥治療如云南白藥膏，氟比洛芬凝膠貼膏等坟漱。疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥如芬必得或者塞來(lái)西布等鼠次。針炙按摩對(duì)于急性期的疼痛，腰肌痙攣也有很好的緩解作用靖秩。按處方藥治療及預(yù)防措施即可逐漸恢復(fù)了不是腰椎間盤突出腰痛寧一個(gè)月卢操，其他的六天祝早日康復(fù)堡喳。關(guān)注+好評(píng)【滿意】件父，以后可以通過(guò)“圖文”、“電話”祸播、“私人醫(yī)生”隨時(shí)向我咨詢夹它，可以更加個(gè)體化提供服務(wù).我也會(huì)不定期開(kāi)展義診活動(dòng)和科普話題討論。給予“滿意”評(píng)價(jià)的遭唠，將會(huì)自動(dòng)獲得一張優(yōu)惠復(fù)診券恢儡！紅腫發(fā)熱嗎？局部按壓疼痛嗎颊姻？按摩熱敷或者活動(dòng)活動(dòng)是否有好轉(zhuǎn)组莲？向前彎腰90度挺一會(huì)腰痛加重嗎？是否引起小腿脹痛串痛矫恳，麻木情況咒饼？一分鐘左右先用藥物治療控制癥狀后，逐步進(jìn)行以上功能鍛煉刮赵，循序漸進(jìn)渔硫，堅(jiān)持1個(gè)月一定會(huì)收到良好的效果少量的用也沒(méi)有大的影響 也可以不用就是增加藥效的不客氣