大神總結(jié)：健身小白練習引體向上尼摩，常犯的3+1種錯誤
12月8日
引體向上是健身練背的最佳動作沒有之一佛殉，引體向上所加強的背闊肌也是腰背部健康的王牌保障芥斋。
引體向上是健身練背的最佳動作沒有之一
引體向上所加強的背闊肌
是腰背部健康的王牌保障
強壯的背闊肌
不僅帶給男人倒三角
更是女性和男性預(yù)防腰椎間盤的關(guān)鍵之一
然而很多人練習引體向上
卻總是不得要領(lǐng)
他們/她們成功發(fā)明
各種錯誤的引體向上動作
今天阿棟為大家解析
引體向上常見的錯誤
順便在片頭秀一下神技
負重100磅做引體向上
健身不僅是身體的事
還要武裝頭腦
和阿棟學健身斟记，健身更健腦
圖片來源：123rf
