做一名嚴肅的跑者，更要做一名會自我訓(xùn)練管理的跑者。

科學(xué)訓(xùn)練才是王道

由研究結(jié)果看來，看恐怖片確實可以幫助我們消耗熱量。

簡談肌肉發(fā)力感

從著地了解跑步背后的科學(xué)

深入了解什么是“有氧運動”和“無氧運動”

自行車的座椅高度很重要，座椅太低導(dǎo)致你的腿沒法伸開——然后你感覺很費力——然后速度也上不去——最后腿部很快疲勞。

接近七成的跑友正受到或曾經(jīng)受到過不同程度的傷病困擾

這篇文章可以讓你至少省200塊

隱藏性肥胖的人群中，很多BMI是合格的，但其實身體內(nèi)的脂肪并不少，而且很有可能正在危害健康。

良好的靈活性有利于更好地掌握技術(shù)，讓跑步動作更加舒展，把肌肉拉得最長收得最短，從而延長肌肉做功距離。