市面上減肥產(chǎn)品眾多，各種膠囊掘写、茶袋滔、沖劑、奶昔碘父、餅干缩旬、酵素、果類等等莱没，只有你想不到初肉，沒有你找不到的。但是到底該選哪一款饰躲？

1牙咏、瀉藥

瀉藥多以添加成分隱藏在茶、果等里面嘹裂，通過腹瀉來達(dá)到減重的目的妄壶，是減重不是減肥哦，因?yàn)橹饕獪p的是水寄狼！吃壞肚子拉個(gè)幾天自然就輕啦丁寄！但是誰能忍受天天拉肚子！更何況這些瀉藥長期使用會(huì)有依賴性泊愧，一旦停止服用就會(huì)出現(xiàn)便秘伊磺，苦不堪言！

2.減肥藥

歪門邪道西布曲明，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲奢浑，提高飽腹感捅我，減少能量攝入并增加產(chǎn)熱消耗能量，但是副作用較大可引起口干鹤叹、失眠灿打、便秘及心動(dòng)過速、血壓升高父历，目前已經(jīng)屬于違禁藥品杏兰，中國藥監(jiān)局2010年10月30日叫停在中國大陸生產(chǎn)銷售，美國FDA和歐盟在之前已經(jīng)叫停用于減肥效果斩却，原因就在于西布曲明導(dǎo)致心腦血管病癥的發(fā)生率秀毡。

武學(xué)正統(tǒng)奧利司他是目前唯一上市的非中樞作用減重藥，它是一種強(qiáng)效的腸道脂肪酶抑制劑召摔，可以減少小腸對脂肪的吸收智精，正是這一原理會(huì)導(dǎo)致脂肪不吸收，那么那些脂溶性維生素也不能被吸收际终，未被吸收的脂肪隨大便排出會(huì)引起油性便丙卧，大便緊迫感嚴(yán)重者甚至大便失禁。

3.酵素

因?yàn)榻退厥巧锩傅目偡Q誓呆。而生物酶都是蛋白質(zhì)洪鸭。蛋白質(zhì)被人攝入后，會(huì)經(jīng)過一系列的消化過程仑扑，而變成各種氨基酸览爵。因此酵素想要發(fā)揮作為酶的作用，就必須以完整的形態(tài)進(jìn)入人體镇饮，參與到脂肪的代謝中蜓竹。

但是吃進(jìn)去的東西在胃腸道中都要先經(jīng)過消化分解成小分子才能被吸收入血。有些酵素具有通便甚至致瀉的作用盒让，那可能里面有什么添加成分吧梅肤！

4.代餐餅干、奶昔

既然以代餐為主邑茄，減肥的基本原理就是控制熱量姨蝴。除了熱量，最應(yīng)該關(guān)注的就是飽腹感和營養(yǎng)成分肺缕。很多的代餐餅干左医、代餐棒就是雜糧集合，營養(yǎng)元素雖然多同木，但是含量極低男鳞，起不到補(bǔ)充營養(yǎng)調(diào)節(jié)代謝的作用嫌寓，而且所含纖維為粗纖維，不含益生元不能調(diào)節(jié)腸道菌群拣壮。

代餐奶昔虎北，需要沖泡，食用不方便呈缴。而且在口感上腋尘，液體不如固體能滿足口腹之欲、減輕饑餓感酌峻。在成分上盈综，很多奶昔中的蛋白為大豆蛋白，成本要低很多坊阎，性價(jià)比并不高寒圃。

減肥的本質(zhì)是造成熱量負(fù)平衡，減少攝入增加消耗惶政。在減少攝入的過程中背涉，不能只看熱量而忽略營養(yǎng)，只有科學(xué)的減重才得以維持锰瘸。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意