多見于老年人

無傳染性

骨關(guān)節(jié)炎的主要癥狀包括關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬坦报、肌肉無力、關(guān)節(jié)變形狂鞋、運動受限和關(guān)節(jié)功能喪失片择、關(guān)節(jié)彈響等。骨關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些骚揍？骨關(guān)節(jié)炎的癥狀可以從輕度到重度不等字管。癥狀主要包括：

疼痛：關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)燒灼樣或尖銳疼痛，部分患者可能反復(fù)出現(xiàn)疼痛信不。持續(xù)性疼痛或者睡覺時出現(xiàn)疼痛是骨關(guān)節(jié)炎加重的跡象嘲叔。
僵硬：骨關(guān)節(jié)炎患者早晨起床可能會很困難。短時間內(nèi)關(guān)節(jié)可能會感到僵硬和吱吱作響抽活，直到身體活動起來硫戈。患者也可能在久坐后感到關(guān)節(jié)僵硬下硕。
肌肉無力：關(guān)節(jié)周圍的肌肉無力丁逝，常見于膝關(guān)節(jié)炎。
腫脹：骨關(guān)節(jié)炎通常不會引起嚴重腫脹梭姓，但可能會出現(xiàn)輕度腫脹（特別是膝關(guān)節(jié)）霜幼。
關(guān)節(jié)變形：骨關(guān)節(jié)炎加重時可出現(xiàn)關(guān)節(jié)外形異常。
運動受限和關(guān)節(jié)功能喪失：骨關(guān)節(jié)炎加重時驱请，可能無法完全彎曲或伸展關(guān)節(jié)庵伙，甚至關(guān)節(jié)功能完全喪失。
關(guān)節(jié)彈響：受累關(guān)節(jié)可能會發(fā)出嘎吱的聲音墓永。正常關(guān)節(jié)也可能出現(xiàn)這種聲音枪笆，但多數(shù)情況下關(guān)節(jié)并不會疼痛。
睡眠困難：骨關(guān)節(jié)炎的疼痛和僵硬會影響睡眠枣肚，進而導(dǎo)致患者更難應(yīng)對疼痛贬嚷。

脊柱關(guān)節(jié)炎可能會縮窄脊髓和脊髓分支神經(jīng)（又稱脊神經(jīng)）的空間，稱為椎管狹窄丐鸽。這可能造成對脊髓或脊神經(jīng)的壓迫汇光，進而導(dǎo)致疼痛、無力或麻木郊男。發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎后旱谐，疾病會怎樣發(fā)展蔗括？當(dāng)關(guān)節(jié)間發(fā)揮緩沖作用的軟骨分解與磨損時，就會發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎撤防。此時虽风，骨骼互相摩擦，引起損傷和疼痛寄月。多數(shù)情況下辜膝，軟骨磨損需要數(shù)年時間。
骨關(guān)節(jié)炎進展的速度尚不清楚漾肮。有些患者數(shù)年沒有任何癥狀厂抖，直到骨骼和組織發(fā)生損傷。有些患者癥狀反復(fù)出現(xiàn)克懊、保持不變或逐漸加重忱辅。
骨關(guān)節(jié)炎可能累及身體的任何關(guān)節(jié)。多數(shù)情況下谭溉，僅僅一兩個關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)群會出現(xiàn)癥狀墙懂。骨關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致膝、髖扮念、手或足部出現(xiàn)問題损搬，有時也累及脊柱。起初只在活動時感到疼痛扔亥，隨著病情加重愚贩，患者在休息時也可能感到疼痛。
如果手指患有關(guān)節(jié)炎摹跑，遠端指間關(guān)節(jié)和近端指間關(guān)節(jié)可能變大米搭、形成凸起，分別稱為 Heberden 結(jié)節(jié)和 Bouchard 結(jié)節(jié)胚砰。

即使骨關(guān)節(jié)炎無法治愈避纤，大多數(shù)人可以通過藥物和生活方式改變來緩解癥狀。但在少數(shù)患者敬魏，骨關(guān)節(jié)炎或其并發(fā)癥會很嚴重蜂棒，必須通過手術(shù)置換受損關(guān)節(jié)或?qū)⒐侨诤显谝黄穑ê笳邥?dǎo)致關(guān)節(jié)無法彎曲）。何時應(yīng)就醫(yī)底盅？出現(xiàn)下列情況應(yīng)就醫(yī)：

關(guān)節(jié)突發(fā)不明原因的腫脹董株、發(fā)熱或者疼痛。
關(guān)節(jié)疼痛揉贡，伴有發(fā)熱或皮疹膛姊。
關(guān)節(jié)劇烈疼痛，以至于影響正常生活自理能力拣挪。
輕度關(guān)節(jié)癥狀持續(xù)超過 6 周擦酌，同時家庭治療未見好轉(zhuǎn)俱诸。
止痛藥引起副作用。服用大劑量止痛藥會產(chǎn)生副作用赊舶。如無醫(yī)生許可睁搭，不要服用超過推薦劑量的止痛藥。

觀察等待
如出現(xiàn)輕度關(guān)節(jié)疼痛和僵硬笼平，首先嘗試家庭治療（如冷敷和熱敷）园骆。如果 6 周內(nèi)無好轉(zhuǎn)，或者出現(xiàn)其他癥狀寓调，則需要尋求醫(yī)生的幫助遇伞。
就診科室

骨科
風(fēng)濕免疫科

1.實驗室檢查
關(guān)節(jié)液常為清晰、微黃黏稠度高捶牢，白細胞計數(shù)常在1.0×109/L以內(nèi)，主要為單核細胞巍耗。黏蛋白凝塊堅實秋麸。
2.其他輔助檢查
X線平片于早期并無明顯異常，約數(shù)年后方逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)間隙狹窄馆柬，此表明關(guān)節(jié)軟骨已開始變薄筒臂。開始時，關(guān)節(jié)間隙在不負重時正常吻霎，承重后出現(xiàn)狹窄脚自。病變后期，關(guān)節(jié)間隙有顯著狹窄睹梢，軟骨下可有顯微骨折征联缝，而后出現(xiàn)骨質(zhì)硬化，最后關(guān)節(jié)邊緣變尖九窿，有骨贅形成負重處軟骨下可有骨性囊腔形成典型的骨關(guān)節(jié)病征象苇葫。CT及MRI檢查可在早期發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨及軟骨下骨質(zhì)的異常改變。

骨性關(guān)節(jié)炎怎么診斷坦膘？
根據(jù)慢性病史堰聪、臨床表現(xiàn)和 X 線所見，骨性關(guān)節(jié)炎的診斷比較容易承跟。必要時可做關(guān)節(jié)滑液檢查缝帝，以證實診斷。但是因為 X 線改變不能說明是否屬于原發(fā)性骨關(guān)節(jié)病花墩，需要從病史中明確病損是原發(fā)性或繼發(fā)性悬秉。
骨性關(guān)節(jié)炎常需哪些檢查？
骨關(guān)節(jié)炎通常根據(jù)患者的主訴及醫(yī)生的體檢就可作出診斷观游，但有時仍然需要一些相關(guān)的輔助檢查搂捧。


對于伴有發(fā)熱及多關(guān)節(jié)疼痛的患者應(yīng)查血常規(guī)驮俗、血沉及 C 反應(yīng)蛋白檢查，以排除風(fēng)濕允跑、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和感染性關(guān)節(jié)炎王凑，骨關(guān)節(jié)炎患者的血常規(guī)檢查無異常改變，但伴有急性滑膜炎的患者可表現(xiàn)為輕度的異常聋丝；


影像學(xué)檢查

X 線片：關(guān)節(jié)的 X 線片可顯示病變大體方面的異常索烹，反映關(guān)節(jié)損傷程度、病變進展范圍弱睦，是骨關(guān)節(jié)炎患者的常規(guī)檢查項目百姓；
CT：CT 檢查的分辯率高，對軟組織况木、骨與關(guān)節(jié)都能清楚顯示垒拢，對普通 X 線片不易清晰顯示部位的骨關(guān)節(jié)炎的診斷具有較高價值；
磁共振檢查（MRI）：MRI 對骨靡勾、關(guān)節(jié)軟骨北拔、半月板、韌帶悦级、滑膜及關(guān)節(jié)積液均可清晰顯示以搏，但通常并不作為骨關(guān)節(jié)炎的必須檢查。


關(guān)節(jié)滑液檢查：從關(guān)節(jié)滑液可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)積血斑渠、微生物和尿酸鹽結(jié)晶钉拯，對創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎具有確診價值榕诬，特別是對一些難以診斷的單關(guān)節(jié)炎决榔，有時需要行關(guān)節(jié)腔穿刺抽取滑液檢查；


關(guān)節(jié)鏡與滑膜活檢：關(guān)節(jié)鏡可直視病變菜犀，并可切取滑膜組織用以病理檢查厌圈，還可在關(guān)節(jié)鏡下做一些治療如游離體摘除和滑膜切除等，但是丸匀，對大多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者并不需要此項檢查摩疑。


骨性關(guān)節(jié)炎患者的化驗檢查有何異常？
大多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者的實驗室檢查無異常發(fā)現(xiàn)畏铆，當(dāng)具有侵蝕性或全身性病變雷袋，或伴急性滑膜炎時，血沉可輕度增快 (很少超過 40 mm/小時)辞居，C- 反應(yīng)蛋白及白細胞計數(shù)升高楷怒。關(guān)節(jié)滑膜液檢查大多數(shù)為正常范圍，少數(shù)患者白細胞計數(shù)輕度增加瓦灶，或許高齡患者可見焦磷酸鈣和 (或) 磷灰石結(jié)晶鸠删。骨關(guān)節(jié)炎患者類風(fēng)濕因子抱完、抗核抗體和抗鏈 O 檢查均為陰性。
如何區(qū)別骨性關(guān)節(jié)炎與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎刃泡？
骨性關(guān)節(jié)炎與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎都是全身性關(guān)節(jié)疾病巧娱，大小關(guān)節(jié)均可受累，但二者是兩種不同的疾病烘贴，必須加以區(qū)別禁添。鑒別點如下：


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎以中青年女性多發(fā)，而骨關(guān)節(jié)炎從 50 歲以后多發(fā)庸伏；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的基本病變?yōu)榛ぱ子氲眩顷P(guān)節(jié)炎主要為關(guān)節(jié)軟骨變性和增生；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎累及近端指間關(guān)節(jié)技乡，而骨關(guān)節(jié)炎主要累及遠端指間關(guān)節(jié)得惩；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎呈持續(xù)性、對稱性和進行性關(guān)節(jié)炎技碍，不經(jīng)治療娇皇，很少自行緩解，而骨關(guān)節(jié)炎癥狀短暫朱鹤，休息后可自行緩解；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有類風(fēng)濕結(jié)節(jié)秫痪，骨關(guān)節(jié)炎則缺乏延杯；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者晨僵多在 1 小時以上，骨關(guān)節(jié)炎患者晨僵不足半小時叭舰；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者類風(fēng)濕因子陽性率達 75％玫斋，而骨關(guān)節(jié)炎患者類風(fēng)濕因子陰性；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的 X 線檢查以關(guān)節(jié)軟骨破壞為主忱当，而骨關(guān)節(jié)炎以增生為主蚯涮；


類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需要長期接受抗炎藥物和改變病程藥物治療，而骨關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)休息或短期抗炎藥物治療卖陵，癥狀可獲改善遭顶。

骨關(guān)節(jié)炎有多種治療方法，但不同治療方法的效果因人而異泪蔫“羝欤患者應(yīng)尋找最適合自己的治療方式，通常聯(lián)合治療的效果最佳撩荣。主要治療方法包括止痛藥物治療和手術(shù)治療铣揉，加上必要的生活方式調(diào)整。如何治療骨關(guān)節(jié)炎餐曹？骨關(guān)節(jié)炎無法治愈逛拱，但可以通過治療緩解癥狀敌厘，使患者過上豐富的、積極的生活朽合。骨關(guān)節(jié)炎的治療目標包括：

減輕疼痛和僵硬
維持關(guān)節(jié)功能良好
防止殘疾
防止關(guān)節(jié)繼續(xù)損傷

治療方案的選擇主要基于：

癥狀的嚴重程度
疾病對日尘懔剑活動的限制程度
既往治療手段的效果
關(guān)節(jié)損害的程度

輕度至中度骨關(guān)節(jié)炎的治療
輕度至中度骨關(guān)節(jié)炎患者通常可以通過以下治療手段來控制長期癥狀：

藥物：包括對乙酰氨基酚或非甾體類抗炎藥（布洛芬荞诡、萘普生）忘哼，或者外涂辣椒堿軟膏或消炎止痛藥。
冷熱療法：如熱敷灸尾、冷敷锨穷、冰塊按摩和石蠟療法。
物理療法或者職業(yè)療法汗势。

骨關(guān)節(jié)炎加重的治療
如果經(jīng)過治療后岗憨，骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的疼痛和僵硬沒有好轉(zhuǎn)甚至加重，醫(yī)生會推薦：

止痛藥曲馬多 (tramadol)
阿片類止痛藥
物理療法或者職業(yè)療法

如果疼痛非常嚴重锁熟，則可能需要接受關(guān)節(jié)置換術(shù)其他類型的手術(shù)帝膊，以維持關(guān)節(jié)功能良好和防止骨關(guān)節(jié)炎繼續(xù)進展。以下列出了一些手術(shù)類型：

關(guān)節(jié)融合術(shù)
關(guān)節(jié)鏡
關(guān)節(jié)置換（髖麸媒、膝或肩）
截骨術(shù)（髖或膝）
哪些藥物可用于治療骨關(guān)節(jié)炎僻跳？藥物可以緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，使患者得以完成日撑呃溃活動茶月。藥物治療的目標是：

去除疼痛，并且副作用很少鹉动。
維持關(guān)節(jié)功能良好轧坎。如果疼痛導(dǎo)致難以活動關(guān)節(jié)，就會導(dǎo)致韌帶泽示、肌腱和肌肉縮短缸血、變緊和變?nèi)酢?br>
根據(jù)疼痛的嚴重程度選擇用藥種類，例如：

對于輕度至中度的疼痛械筛，可以使用非處方止痛藥捎泻，如對乙酰氨基酚和非甾體類抗炎藥（布洛芬、萘普生）埋哟。
對于中度至重度的疼痛族扰，可能需要更強效的止痛藥，如阿片類藥物定欧。

藥物選擇
治療骨關(guān)節(jié)炎的藥物包括：

對乙酰氨基酚渔呵，可緩解疼痛。
非甾體類抗炎藥，可鎮(zhèn)痛扩氢、消腫和退熱耕驰。
曲馬多，可緩解疼痛椎裕。
關(guān)節(jié)類固醇注射言丧，可消除腫脹。
某些抗抑郁藥皿进，如度洛西汀 (duloxetine)辕寺，可緩解疼痛；
阿片類藥物臊瞬，可緩解中度至重度的疼痛误扯。

皮膚局部用藥可以短時間緩解疼痛，包括局部使用非甾體類抗炎藥银景、辣椒素和止痛膏骇瓦。
用藥前注意事項
以下事項需要考慮到：

藥物不能治愈骨關(guān)節(jié)炎或延緩軟骨磨損的時間，但可以緩解關(guān)節(jié)疼痛和僵硬诽粪，使患者的活動更為輕松庶咨。
藥物應(yīng)與其他療法（如鍛煉、物理療法）聯(lián)合使用君铁，以維持關(guān)節(jié)的正常功能检碗。
如果存在某些疾病，患者可能無法服用某些類型的止痛藥码邻。如果存在消化道出血史折剃，請務(wù)必告知醫(yī)生。如果存在胃潰瘍冒滩、腎臟疾病或心力衰竭，或者服用了血液稀釋劑浪谴，也應(yīng)告知醫(yī)生开睡。

藥物療效
對某些患者起作用的藥物未必適合其他患者。如果所服用的藥物無效苟耻，請務(wù)必告知醫(yī)生篇恒。患者可能需要嘗試數(shù)種藥物凶杖，以找到適合自己的藥物類型胁艰。注意用藥安全，閱讀并遵循藥品標簽上的說明智蝠。
以下事項需要注意：

所服藥物可能引起副作用腾么。醫(yī)生會建議患者先嘗試對乙酰氨基酚，該藥的副作用最少铭梯。
多數(shù)研究表明靡隔，非甾體類抗炎藥治療骨關(guān)節(jié)炎的效果優(yōu)于對乙酰氨基酚扶蜻。但對于某些患者，對乙酰氨基酚治療輕度至中度關(guān)節(jié)痛的效果與非甾體類抗炎藥相似谆纸。
如果不能服用非甾體類抗炎藥搔绿，且其他治療方法無效，醫(yī)生可能開具阿片類藥物耻炕。在遵醫(yī)囑服用的情況下法顺，阿片類藥物可以安全有效地緩解疼痛。
患者可能長期服用藥物定邪，需要定期復(fù)查快挡，以發(fā)現(xiàn)長期用藥可能產(chǎn)生的副作用。對每天都服用止痛藥的患者乏束，醫(yī)生可能開具藥物來預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生四乱。
怎樣通過手術(shù)治療骨關(guān)節(jié)炎？多數(shù)情況下糖埋，患者通過藥物治療和生活方式調(diào)整能夠緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀宣吱。但以下情況可能要考慮手術(shù)治療：

患者疼痛劇烈，關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴重或關(guān)節(jié)變形瞳别。
影響功能征候，如行走。
藥物治療和其他治療無效祟敛。

手術(shù)選擇
治療骨關(guān)節(jié)炎的手術(shù)類型包括：

關(guān)節(jié)融合術(shù)：該術(shù)式將受損關(guān)節(jié)處的兩塊骨連接（融合）起來疤坝，使關(guān)節(jié)不再彎曲。醫(yī)生可以通過這種術(shù)式治療脊柱馆铁、踝跑揉、手、足部的關(guān)節(jié)炎埠巨。在極少數(shù)情況下历谍，可用于治療膝和髖部的關(guān)節(jié)炎。
關(guān)節(jié)鏡：可用于骨關(guān)節(jié)炎伴有關(guān)節(jié)游離或半月板撕裂的患者辣垒。
髖關(guān)節(jié)表面置換術(shù)：常用于年輕望侈、活動多、因嚴重髖關(guān)節(jié)損傷發(fā)生疼痛并致殘的患者勋桶。
關(guān)節(jié)置換術(shù)：當(dāng)其他治療無效猛疗，并且X線可以看到關(guān)節(jié)損傷時可進行該治療。手術(shù)通過替換受損關(guān)節(jié)中骨骼的末端牛跷，創(chuàng)建新的關(guān)節(jié)表面定合。最常進行置換術(shù)的關(guān)節(jié)是髖、膝和肩，而肘和踝等其他關(guān)節(jié)也可以進行置換螺矮。
截骨術(shù)：用于矯正髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的某些畸形缺陷殿漆。多數(shù)情況下用于活動較多、60歲以下畅型、希望推遲髖或膝關(guān)節(jié)置換的患者药呜。

在髖窗慎、膝等較大關(guān)節(jié)中進行的手術(shù)比較常見。但如果手部或足部的小關(guān)節(jié)疼痛劇烈，以至于患者無法使用那些關(guān)節(jié)伪煤，也需要考慮手術(shù)闸与。
決定手術(shù)前要考慮的事項
如果健康不佳或存在某些疾病生碗，患者可能無法進行手術(shù)脾鸠。如果考慮接受手術(shù)治療，請關(guān)注以下事項：

多數(shù)患者術(shù)后疼痛減輕秸讹，能夠回歸日程戳活動和運動。
患者需要進行數(shù)月的物理治療璃诀，以最佳利用關(guān)節(jié)弧可。
置換的關(guān)節(jié)可使用 10 ~ 20 年。如果新關(guān)節(jié)發(fā)生磨損劣欢，可能需要接受另外一次手術(shù)棕诵。
如果患者術(shù)前已喪失許多肌力、韌性凿将、平衡度校套、耐力和活動力，那么術(shù)后回歸正衬恋郑活動要經(jīng)歷更加困難的過程笛匙。
骨關(guān)節(jié)炎還有哪些其他治療方法？很多人使用補充療法來治療疾蚕洹（包括骨關(guān)節(jié)炎）妹孙。這些療法通常與常規(guī)治療一起使用，旨在幫助緩解患者的骨關(guān)節(jié)炎癥狀攘体。有些補充療法可能改善患者活動和控制骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛好浆，而有些療法的安全性和有效性還不甚清楚门痕。
如果正在接受補充療法办轮，一定要告知醫(yī)生。醫(yī)生能夠告知患者這些療法的可能益處和副作用困喜，以及是否會影響到常規(guī)治療枫欢。例如，某些膳食補充劑和草藥與其他藥物一起服用時，可能會導(dǎo)致異常返引。
可以考慮的其他療法

綁附固定法是指使用繃帶綁附膝蓋缭亦，以幫助維持膝蓋骨的恰當(dāng)位置并緩解疼痛「裘浚患者可以在家進行綁附固定培穆，但事先應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生或物理治療師向患者展示正確的綁附方法。
托架有助于轉(zhuǎn)移膝部受損部位承受的重量贼酵。尚不清楚該方法的效果如何糙笛，但嘗試該方法并無太大風(fēng)險。
辣椒堿軟膏是一種霜劑烛愧，可涂抹在皮膚上用來減輕疼痛油宜。
脈沖電磁場治療是使用磁鐵產(chǎn)生的電脈沖幫助軟骨生長。
經(jīng)皮電神經(jīng)刺激是使用溫和的電流來減輕疼痛怜姿。

應(yīng)考慮的事項
骨關(guān)節(jié)炎有很多治療方法慎冤，但對別人有效的療法未必適合自己〔茁患者可能需要嘗試數(shù)種不同的治療方法蚁堤，以找到適合自己的類型。
專家們正在研發(fā)新藥和新療法搏恤，希望有朝一日能幫助預(yù)防违寿、減輕或修復(fù)軟骨損傷。例如熟空，專家們正在研究軟骨移植和使用干細胞來再生新的軟骨藤巢。

溫水泡浴
將關(guān)節(jié)或全身置于溫水之中，會感覺到溫暖與安全息罗，完全放松掂咒，疼痛可緩解許多。熱敷也有類似的作用轴艇。
水中運動
對于關(guān)節(jié)炎患者谊阐，游泳是極佳的療法。在水中可以大幅減輕疼痛婆掐，而且比在陸地上還容易伸展它蛔、移動。在深及胸部的水里走路呜紊、彎腰及劃水首袍，效果也不錯。
按摩療法
急性炎癥時不主張按摩碧碉。對于慢性炎癥衰呢，局部隱痛夫凭、酸痛者，可適當(dāng)按摩猪出，減緩疼痛妇乏。
飲食調(diào)理
在飲食方面，避免紅肉鬓催、糖制品肺素、橙類水果、青椒宇驾、茄子压怠、番茄、馬鈴薯飞苇、辣椒菌瘫。采取低脂肪的飲食。而飲用果菜汁可大幅減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的疼痛布卡。
減輕體重
體重愈重雨让，關(guān)節(jié)所承受的壓力愈大，對康復(fù)極為不利忿等。因此栖忠，體重超過標準許多的患者，適當(dāng)減輕體重將大幅緩解關(guān)節(jié)的壓迫感及疼痛贸街。
放松心情
心理狀態(tài)對減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要庵寞。勿急躁、放松心情薛匪，會對減輕疼痛有很大的幫助朗溶。

保持健康體重、積極參加鍛煉和保護關(guān)節(jié)能夠預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生腥默。如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生彼窥？可以采取以下措施來預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎：

保持健康體重：超重會對承重關(guān)節(jié)施加很大壓力，如膝關(guān)節(jié)匿微、髖關(guān)節(jié)和足前部關(guān)節(jié)写阐。
積極鍛煉：運動不足會導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)變?nèi)酰p度到中度的運動可以保持肌肉強度翎味、減少關(guān)節(jié)疼痛和僵硬蝉择。例如，如果股四頭济裼狻（大腿前方的肌肉）力量較弱蛀植，則更有可能發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎。注意避免過度鍛煉语验。
保護關(guān)節(jié)：盡量不要進行引起關(guān)節(jié)疼痛或腫脹的活動道葬，嘗試使用最大的關(guān)節(jié)或最強的肌肉做事。
注意保暖：盡量不要在空調(diào)房間呆過長時間澜驮，避免受涼陷揪。