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減少飽和脂肪酸（豬、牛涉佑、羊等動物脂肪）加梁、反式脂肪酸（油炸物等）的攝入，增加不飽和脂肪酸（魚類贬池，紅花踢故，玉米，大豆惹苗，植物油等）的攝入殿较。
2018-12-04 減肥
秋葵的這中飲食功效样漆，僅僅是膳食纖維的基本功能为障，任何一種高纖維素含量的食物都具有的一種功效，并非秋葵所特有放祟，同時它也只是在一定程度上緩解了血糖的升高鳍怨，卻并不能代替胰島素發(fā)揮任何作用。
2017-10-17 營養(yǎng)
將秋葵切開变钙，里面有黏黏的汁液，這些黏性物質含有果膠台筷，是可溶性膳食纖維的一種挥棒，它能夠延長食物在胃腸內(nèi)停留的時間，降低葡萄糖的吸收速度夷著，使餐后血糖指數(shù)不會快速升高宿柜，從而有利于糖尿病人控制血糖，這就是秋葵“降糖高手”的由來望星。
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