答 你好团何，很高興為你解答每天補(bǔ)充400—800國際單位還可以補(bǔ)充鈣鎂片和復(fù)合維生素B族也有助于改善睡眠從營養(yǎng)學(xué)角度寨都，您可以考慮補(bǔ)充鎂和Omega-3脂肪酸，這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)荧孽，可能會(huì)改善您的溫度敏感性和睡眠質(zhì)量鸵赫∫缕粒可以長期補(bǔ)充鈣和維生素D躏升，建議至少持續(xù)半年以上，具體情況可以根據(jù)后續(xù)的檢查結(jié)果進(jìn)行調(diào)整狼忱。恩

答 你好膨疏，很高興為你解答不一定是低血糖建議繼續(xù)監(jiān)測一下可以例舉一下昨天的全部飲食情況一日三餐吃的什么？吃多少钻弄？好的佃却，稍等一下目前身高體重是多少呢？你這個(gè)飲食可能吃的偏少窘俺，熱量不夠饲帅，飽腹感不強(qiáng)一會(huì)給你一個(gè)食譜，可以參考去吃要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)瘤泪，粗細(xì)搭配灶泵，葷素搭配一日食譜參考： 早餐：純牛奶250ml、煮紅薯200g对途、水煮蛋1個(gè)赦邻、核桃2個(gè) 加餐:蘋果100g 午餐：粗糧飯150克，芹菜炒肉:芹菜150克锉寿，瘦肉60克轻樟，拌西蘭花200g（5ml橄欖油+5ml醬油）。 加餐:小番茄15個(gè)泣虚，無糖酸奶100克 晚餐：粗糧飯150g舟门、白玉豆腐（豆腐150克债苍，蝦仁80克）、清炒油麥菜250克飯前有一點(diǎn)點(diǎn)饑餓感是正常的锅星，如果離吃飯時(shí)間還有很長驹拢，比如還要一個(gè)小時(shí)才吃飯，但是已經(jīng)餓了可以加餐吃點(diǎn)東西希金，比如牛奶帕吆，水果，堅(jiān)果等等可以爵林，喝無糖或者低糖的酸奶可以吃的觅霉，主食本來就是碳水化合物含量高低GI食物也是需要限量的，不能大量吃臣环，當(dāng)然了比高GI食物肯定更好恩

答 你好绑警，很高興為你解答身高體重是多少呢？身體原本有沒有什么疾病或者不舒服的癥狀央渣？司美格魯肽的初始劑量通常是0.25mg不一定建議看內(nèi)分泌科计盒，咨詢主治醫(yī)生反正不太建議吃，你本身就不胖芽丹，最好還是養(yǎng)成良好的生活方式去減肥這是注射的量北启，口服的一般是3毫克，具體建議咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生拔第，是藥三分毒

答 您最近的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)量是怎樣的？身高體重多少已經(jīng)82公斤還可以體重下降的原因是什么現(xiàn)在的體重指數(shù)21.8蚊俺，也是可以的在正常范圍可以繼續(xù)保持目前的飲食懈涛，增加些運(yùn)動(dòng)，如果沒有刻意的減肥泳猬，一年時(shí)間體重下降20多斤還是有點(diǎn)多批钠，需要找下原因比如飲食變化，運(yùn)動(dòng)得封，壓力了岸，睡眠不好等都有可能你發(fā)過來我看下稍等，我看下這些結(jié)果來看沒有明顯的大問題看起還是可以基本上是正常的如果您需要再次咨詢粤沥，可以直接搜索我的名字础估，進(jìn)入主頁后再次找我咨詢。如果沒有不舒服的話索射，可以再觀察看看牙德，除了脹還有其他不舒服嗎可以先吃點(diǎn)益生菌看下，如果脹的情況沒有改善去做個(gè)腹部超聲虎铅，胃腸鏡這些檢查除了有點(diǎn)胃炎和膽汁反流也沒有什么明顯問題平時(shí)飯后半小時(shí)盡量不要躺下庭钢，每餐七分飽恋鞋，中間加餐如果體重能穩(wěn)住不再下降也行，益生菌還是吃起或者找消化科醫(yī)生開點(diǎn)幫助消化的藥暫時(shí)先這樣最近三個(gè)月體重下降的有多少最近一個(gè)月呢如果還是下降讽钻，就去做個(gè)腹部的增強(qiáng)ct排查下最近一個(gè)月下降了嗎吃點(diǎn)益生菌或者找消化科醫(yī)生開點(diǎn)幫助消化的藥赵须。然后觀察看看≡或者抽空去做腹部增強(qiáng)CT2斤的話測量方式也可能會(huì)造成這種差距所以业嗅，可以先吃藥觀察看看，也可以直接去做ct排查查腹部內(nèi)臟器官b超看的沒那么精準(zhǔn)

答 您好唉侄，很有幸為您解答DHA是可以吃的這個(gè)不會(huì)的咒吐，人體對(duì)她需求量很大，而且這個(gè)好產(chǎn)品安全劑量基本不存在副作用属划，奶粉含量非常低奶粉補(bǔ)的是基本量每百科100毫克是嗎有條件母親也可以吃一段時(shí)間母乳可以適當(dāng)多一些湯水恬叹，鯽魚湯之類對(duì)的，補(bǔ)充好的DHA更有利于寶寶大腦發(fā)育這個(gè)是非必須品同眯，有條件就補(bǔ)绽昼，沒有條件可以不補(bǔ)是的，雞可以须蜗，鴨子偏于寒性不用客氣如果您后續(xù)有任何問題硅确，歡迎隨時(shí)咨詢。

答 你好唠粥，有什么不舒服的癥狀或者疾病嗎維生素的長期服用需要謹(jǐn)慎疏魏，過量可能會(huì)導(dǎo)致健康問題吃多大劑量的？一粒多少毫克晤愧？

答 你好蛉腌，很高興為你解答原來減過肥嗎篇瀑？減肥需要長期堅(jiān)持合理飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的這個(gè)是禁藥，早就禁止了奧利司他膠囊是減肥藥瑟顶，可以吃是的看剃，這個(gè)就是會(huì)拉油的，減少脂肪吸收雖然奧利司他可能會(huì)導(dǎo)致一些不適鹿腕，但它的作用是減少脂肪的吸收秋豌。如果您覺得不適，可以考慮調(diào)整飲食悼锻，減少油脂攝入劲旗，同時(shí)尋求其他減肥方法⊥腹迹可以嘗試輕斷食減肥法常孕，比如16:8斷食法网赤，把正常的一日三餐時(shí)間縮短到8小時(shí)之內(nèi)進(jìn)食即可，一般建議8:00——16:00之間進(jìn)食逐会，也可以是9點(diǎn)到17點(diǎn)或者10點(diǎn)到18點(diǎn)族延，但是注意一定要早睡不能熬夜。飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合献酗，多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類和菌菇類寝受，水果每天不要超過200克，不要吃煎炸罕偎，高油高糖食品羡蛾，飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果，可以減少熱量的攝入锨亏，同時(shí)增加飽腹感痴怨，有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類器予，少吃精米白面浪藻，同時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，走路乾翔，跑步爱葵，深蹲，仰臥起做反浓，俯臥撐萌丈，游泳，打球等等都可以峡哥，循序漸進(jìn)我理解你因?yàn)閹Ш⒆佣疽沟睦_庭走，熬夜確實(shí)會(huì)影響身體的代謝和內(nèi)分泌。建議您盡量調(diào)整作息烙昼，尋找適合的時(shí)間進(jìn)行休息和鍛煉荸凸，哪怕是短時(shí)間的活動(dòng)也有助于改善身體狀況。所以還是要改善生活方式少吃多餐泛红，飲食規(guī)律一恃，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠時(shí)間有的

答 你好麻镶，請(qǐng)問有無基礎(chǔ)疾步懊省？如果有化驗(yàn)單報(bào)告端葵，可以發(fā)給我看一下可以拍個(gè)舌苔看一下你好众凝，你的體型偏瘦，可以適當(dāng)增重建議中藥調(diào)理脾胃年粟，同時(shí)配合營養(yǎng)干預(yù)這個(gè)食譜顆粒劑俭疤，水沖服即可比較簡單除了中藥調(diào)理送丰，還要營養(yǎng)干預(yù)以前有沒有用過全營養(yǎng)配方制劑，比如安素弛秋，能全素器躏。有用過嗎？開的是顆粒劑蟹略，水沖服就行登失，服用比較簡單建議除了日常三餐，每日服用2到3次全營養(yǎng)配方制劑（替代牛奶或作為加餐）挖炬，比如能全素揽浙，每次6到9勺，每日2到3次意敛。只要不過敏馅巷，沒有不良反應(yīng)的是的，顆粒劑只要不過敏草姻，很安全的是的钓猬，溫陽健脾不建議用這個(gè)這個(gè)營養(yǎng)成分要配合中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果全安素，安素撩独，能全素草悦，這些都是可以的可以的電子醫(yī)保就可以用的大多數(shù)醫(yī)院應(yīng)該都可以的

答 您最近的飲食習(xí)慣如何蝠兽？是否有攝入足夠的鐵、蛋白質(zhì)和維生素肉類動(dòng)物內(nèi)臟一天150g以上瘦肉能滿足是的厂跋，經(jīng)期不規(guī)律可能會(huì)導(dǎo)致貧血警综，尤其是如果月經(jīng)量較多或周期不穩(wěn)定，可能會(huì)造成鐵的流失埂伺。有沒有到醫(yī)院查血常規(guī)血紅蛋白正常的話畴制，可以中醫(yī)或者飲食調(diào)理一下，增加體育活動(dòng)身高體重多少從事的什么類型工作建議增重到50kg那確實(shí)工作強(qiáng)度很大夭掸，別熬夜你現(xiàn)在bmi低于18屬于營養(yǎng)不良增重到50你是山東的嗎一頓一個(gè)饅頭睡前加一餐夜宵晚上吃如牛奶、酸奶喊傻、香蕉粥等呢烦，好的，祝你身體健康