答 你好遇患，這種情況有多久了泛鸟？你平時是不會很焦慮緊張，容易情緒波動還容易怕死康聂，對吧失眠贰健，心慌，乏力發(fā)麻恬汁，呼吸困難然后去檢查又查不出問題對吧這是焦慮癥發(fā)作屬于心理病啊心理因素和胃病會互相影響焦慮癥發(fā)作時也可以突然全身乏力發(fā)麻焦慮癥是一種心理疾病伶椿，它的癥狀表現(xiàn)在以下幾個方面： 1、軀體表現(xiàn)氓侧。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀脊另，如心慌、胸悶、氣短偎痛、心前區(qū)不適或疼痛旱捧，心跳加快，全身疲乏踩麦，生活和工作能力下降枚赡，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等谓谦。如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮蛹拜，由此形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重地影響了人們的身心健康贺坝。絕大多數(shù)焦慮癥患者還有失眠遏谭、早醒、夢魘等睡眠障礙寿针，手抖、手指震顫或麻木感镰钦，月經(jīng)不調(diào)径卜、食欲減退、頭昏眼花箫驻、恐懼焦慮芽茄，嚴(yán)重時有某種瀕死感等。2绍挤、精神運(yùn)動性不安章神。常表現(xiàn)心神不定、坐臥不安籽榕、搓手頓足爷耀、注意力無法集中、驚慌失措等拍皮。 3歹叮、病理性焦慮情緒。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕铆帽、緊張咆耿、焦慮、恐懼不安等心理爹橱∪荩患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災(zāi)難降臨愧驱，甚至有死亡的感受慰技。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣惹盼。有時情緒激動庸汗，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒诅鹰，與家人爭吵也隧，對什么事情都看不慣，不滿意笋骡。 4絮商、焦慮癥的表現(xiàn)包括認(rèn)識障礙。輕微性焦慮癥患者有時還存有認(rèn)識方面的障礙叮盲，如對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識铆韭，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)只忿，擔(dān)心疾病再度發(fā)作等菜涯。你已經(jīng)出現(xiàn)軀體化癥狀，建議要到心理科進(jìn)一步診治有時候焦慮癥狀和自身感覺并不正相關(guān)可以通過運(yùn)動運(yùn)動可以分散注意力禾膀，令你更加精力充沛既然之前運(yùn)動效果好拣末，可以繼續(xù)鍛煉啊日常生活建議不要勞累熬夜，控制情緒波動驹柴，適當(dāng)增加鍛煉饼瓮，不吸煙少飲酒。避免過量的咖啡濃茶夹厌，避免過量的辛辣刺激及冰冷食物豹爹。三餐規(guī)律痛飲食，多吃蔬菜水果矛纹。低脂低鹽低糖飲食臂聋。不客氣