答 多表現(xiàn)為發(fā)病部位疼痛霍鹿，多為酸痛不適继棉，肌肉僵硬板滯，或有重壓感挡辩。晨起或天氣變化及受涼后癥狀加重谎跨，活動后則疼痛減輕雨株，常反復(fù)發(fā)作了岸。急性發(fā)作時，局部肌肉緊張糟袁、痙攣调俘，活動受限伶棒。由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性，或者由于患者受到反復(fù)的勞損彩库、風(fēng)寒等不良刺激肤无，可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀骇钦。體檢時可在患處觸摸到固定壓痛點(diǎn)宛渐，位置常固定在肌肉的起止點(diǎn)附近，壓痛點(diǎn)深部可摸到腫脹的痛性肌索條司忱。疼痛一般什么情況下比較明顯皇忿？3.這個狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上通常會說三分治七分養(yǎng)護(hù)坦仍，重點(diǎn)不在于治療鳍烁，而且長期的休養(yǎng)，同時避免不良生活習(xí)慣堆嘿，比如長期久坐彎腰低頭羞条、避風(fēng)寒等，在這里推薦你一本書《養(yǎng)生八箋》氏走，你可以多看看你好资妇，你具體有什么不適癥狀？你什么職業(yè)？休息或是熱敷活動后疼痛能夠緩解水矢？好的烂秘，綜合評估分析，你屬于一種亞健康狀態(tài)巩顶，就是現(xiàn)在大家說的疲勞綜合征裳雕，主要是肌肉、筋膜日病、骨膜等軟組織無菌性炎癥導(dǎo)致疼痛帜浇，給你幾個建議。1.逐步加強(qiáng)戶外有氧鍛煉秦辆，以不出現(xiàn)不適為度项茸，比如游泳、慢跑都是不錯的運(yùn)動方式細(xì)心看下我說的3段話梦重，都有告訴你可以的可以運(yùn)動兑燥，以不出現(xiàn)不適癥狀為度前面已經(jīng)告訴你了保持愉快積極向上的心態(tài)，改正不良生活習(xí)慣琴拧，逐步加強(qiáng)戶外有氧鍛煉贪嫂，這個才是重點(diǎn)嚴(yán)格來說，這個不是什么大病艾蓝，逐步加強(qiáng)戶外鍛煉力崇，調(diào)整生活狀態(tài)，就可以慢慢改善赢织，貴在堅持亮靴。還有其他不適？具體做過什么檢查和用藥于置？2.對于疼痛時期可以去當(dāng)時醫(yī)院針灸物理科配合物理治療茧吊，可以緩解當(dāng)時疼痛，有條件八毯，也可以配合中藥調(diào)理搓侄，具體你可以咨詢下中醫(yī)4.在藥物方面，可以選擇非甾體止痛藥（酮洛芬等）予乏、舒筋活血膠囊（藤黃健骨片等）營養(yǎng)神經(jīng)藥物（甲鈷胺）等等偿寥，藥物效果有限，大部分患者反應(yīng)效果不理想蟹游，你可以考慮使用會出現(xiàn)胸悶不適癥狀填级，但安全著想，建議排除下心血管疾患蔓捡，如進(jìn)一步查個心電圖怜人，專業(yè)方面可以咨詢心內(nèi)科大夫不會的愚缔，這種亞健康人群越來越多，而且越來越年輕化癌羞，在我們醫(yī)務(wù)人員中也是普遍存在的垛淮，現(xiàn)在的生活壓力太大，生活節(jié)奏太快豌富，所以讓要保持愉快積極向上的心態(tài)澈拖。堅持，相信你可以的建議你去跑泡個熱水澡赋焕，喝杯牛奶，聽下巫娜的輕音樂仰楚，放松促進(jìn)睡眠能夠自我控制的人隆判，才能成功沒夜班，在家?guī)Ш⒆由纾⒆郁[夜侨嘀，沒法入睡可以的，早點(diǎn)休息1歲9月