答 你好丘逸，平常是否經(jīng)常熬夜睡眠不規(guī)律单鹿？或者經(jīng)常緊張焦慮，容易多思多想跪倘，壓力大平常是否有飲酒喝咖啡或者有喝茶的習慣楚辆？現(xiàn)在有吃什么藥嗎？最好是養(yǎng)成定時睡眠的習慣馏旅，不要熬夜每天睡眠7個小時就可以甜序，睡眠時間過長，基礎(chǔ)代謝降低构眶，也會出現(xiàn)頭昏乏力癥狀白天睡得多吧驹拢？平時多做深呼吸訓練 緩解緊張情緒另外白天適當?shù)倪\動，多曬太陽希金，增加興奮性神經(jīng)遞質(zhì)帕吆，緩解緊張焦慮情緒晚上定時睡眠有困意上床入睡，睡前不要看手機，不要做與睡眠無關(guān)的事情疮窟，可以泡腳喝熱牛奶促進循環(huán)膳膝。也可以放舒緩的音樂深呼吸做，冥想不要飲酒鬼癣，不要喝咖啡及濃茶陶贼，也不要吃辛辣刺激性食物，睡前不要過饑過飽睡眠環(huán)境要待秃，幽暗舒適晚上超過11:30以上不能入睡拜秧，可以臨時加上，艾斯唑侖或右佐匹克隆對入睡困難改善睡眠質(zhì)量有幫助艾司唑侖褪黑素可以調(diào)節(jié)睡眠章郁，但是對焦慮患者效果比較差 不會的褪黑素通常與艾司西酞普蘭和拉莫三嗪沒有明顯的藥物相互作用枉氮，但由于每個人的身體反應(yīng)不同，效果也是因人而異好的不客氣的晚安

答 你好暖庄！這個情況有多久了聊替？你最近的生活和學習壓力大嗎？1-平時身體怎么樣培廓？有什么疾病嗎惹悄？-這兩天是否在生理期？你的月經(jīng)規(guī)律嗎肩钠？量大不大泣港？有沒有月經(jīng)不調(diào)或者低血壓貧血？這會很忙的岂张！等一個小時嗯嗯在嗎墓篇！親平時有沒有頭暈乏力甚至暈厥肢寒畏冷月經(jīng)紊亂？有沒有心慌胸悶氣短础估？看一下自己口唇面色指甲有沒有蒼白無血色瘾夯。最近有什么心事，煩心事或者什么變故创炉？--平時有沒有心神不定辞唤，緊張焦慮煩躁不安坐立不安蔽曙，心慌尺那，手抖，尿頻的情況家澈？有沒有對自己安全以及學習感到非常緊張丹自？有沒有對社會存在恐懼心理？這種情況頻繁嘛都在想些什么呢蚀比？通過和您的交流與溝通呢弹值，初步考慮是因為長時間刷視頻，誘發(fā)了作息時間紊亂！并引起了一些焦慮豫尽，而焦慮會加劇睡眠不佳篙梢，吃飯怎么樣？大小便怎么樣美旧？吃的沒有什么問題通過和您的交流與溝通呢渤滞，初步考慮是因為長時間刷視頻，誘發(fā)了作息時間紊亂榴嗅！并引起了一些焦慮妄呕，而焦慮會加劇睡眠不佳，同時呢嗽测，焦慮也會引起一些心悸啊绪励，腹部不適等癥狀這情況呢，除了建議你要保持規(guī)律的作息時間唠粥，養(yǎng)成早睡早起疏魏，良好的生物鐘習慣，起床以后適當?shù)腻憻捝眢w以外晤愧，另外呢蠢护，建議還要睡前走上6000步，再喝一點純奶倚撰，再配合服用一些藥物恃姨，比方說谷維素片，百樂眠膠囊都是不錯的嗯嗯沒有明顯的副作用窝秤，一塊吃效果非常好

答 你好宴今，哺乳期都不建議用藥幾個月了不建議吃乳汁總會有些藥物成分可以吃不過谷維素還是太溫和斷哺乳，可以臨時用點佐匹克隆幽州，改善睡眠節(jié)奏

答 你好椎颓，失眠多久了？有沒有心情或者情緒不佳潭三？或者工作壓力大最阿？嗯嗯，突然就失眠啦玖项？可以吃點貌砖，安眠藥，比如艾司唑侖或者思諾思~嗯嗯惜颇，建議用艾司唑侖不好意思皆刺，這個屬于精神類藥物~院外機構(gòu)，開不了

答 請問之前有過類似的情況嗎漓帅？吃的什么藥物？遇到什么事情了嗎痴怨？突然就加重了煎殷？之前吃藥可以睡多久現(xiàn)在血糖有多高血糖高也會影響睡眠吃了紅薯就不能吃主食可以少量吃這個情況就是會導致晚上睡眠不好一般不會不一定，一般也不會偶有相關(guān)報道腿箩，但是糖尿病本身和年齡還是生活方式都有關(guān)系效果很一般還是要服用西藥可以配合中藥不能立即停西藥要中藥西藥配合一段時間然后逐漸停西藥糖尿病不管什么方法豪直，一定要控制飲食管住嘴邁開腿中醫(yī)治療糖尿病效果不明確代煎的中藥什么時間短？總療程嗎珠移？不短一兩個小時吧代煎機器也多先吃藥看看可以吃藥看看藥物不少吃藥看看吧觀察效果怎么樣

答 你好，怎么啦叮歧？多長時間了呢作两？一般晚上幾點鐘上床睡覺的呢？哦哦晚飯后到睡覺前都做些什么呢菌秘？哦袒覆，有什么壓力或是煩惱嗎？或是有什么事情讓你擔心或是緊張嗎及奋？哦鱼虽，你目前是在上學吧？哦婶祥，目前是有經(jīng)濟壓力嗎付准？哦，就是這個原因?qū)е履壳斑@個身體狀況吧阴迹？大約多少佩艇？嗯，過去身體有過其他的健康方面的問題嗎俭疤？你描述的這個問題考慮是與睡眠不足送丰，精神神經(jīng)緊張疲勞有關(guān)的。需要調(diào)整心情般此，舒緩情緒蚪战，平心靜氣牵现。晚上提前到9點鐘左右上床睡覺铐懊，規(guī)律并保持，晚飯后逐漸減少接觸刺激信息過渡到睡眠狀態(tài)為好。盡量化解生活中可能的壓力以免造成影響科乎”诨可以多聽聽喜歡的抒情音樂，逐步增加體育運動能夠有幫助的茅茂∧笃迹可以選用安神補腦類中成藥等能夠有幫助。三餐按時吃飯了嗎空闲？三餐按時吃飯為好令杈。晚飯后盡可能不玩手機能夠好些的再就是，盡可能與家人或是可靠親友協(xié)商幫助解決生活方面的實際困難（包括經(jīng)濟壓力等）碴倾。改善了情緒壓力棋眠，配合生活調(diào)養(yǎng)，你的問題應(yīng)該就會好起來的即粗。有了踏實可行的解決問題的方法滋样，并堅持執(zhí)行，問題終將不成為問題枯悲，身體狀況也會隨之改善的督阿！年輕是你翻身的資本之一！身體是你的一切的基礎(chǔ)（也需要好生對待）埂伺！不客氣哈畴制！放下手機，早點睡吧夭掸，時間不早了你現(xiàn)在可以去上一個廁所蘸概，做好睡眠準備（包括關(guān)掉手機），回來躺好舒服的姿勢羞媳，蓋好被子悄济，平心靜氣的閉上眼睛，感覺讓眼睛看著鼻尖扼菠，均勻呼吸……………不隨意亂動摄杂，就可以睡著了！晚安

答 你好多長時間了這種情況能睡多長時間一次情緒如何壓力大嗎心煩胸悶癥狀有嗎看看每一項有沒有這種情況，然后再根據(jù)程度0-4分看看能打多少分秧饮，然后把每一項的分值匯總起來映挂，把總分發(fā)給我。嗯嗯中度以上焦慮焦慮癥在臨床上非常的常見盗尸，神經(jīng)內(nèi)科,心內(nèi)科或者是消化科的門診病人有近一半的屬于這種情況柑船。由于精神壓力大帽撑，考慮問題多有關(guān)系。時間久了鞍时，影響睡眠亏拉，出現(xiàn)睡眠障礙。臨床表現(xiàn)可表現(xiàn)為全身性的一些癥狀或者體征逆巍。比如說頭疼,頭暈,頭沉及塘，精神狀態(tài)差,心慌,胸悶,憋氣,惡心腹脹，胃腸道不適,乏力,肌肉酸痛厚较，四肢麻木坊蜂、顫動等等。現(xiàn)在還是比較嚴重焦慮系統(tǒng)治療：1.少考慮問題少想事蚤岗，心態(tài)調(diào)整很關(guān)鍵肪躯，2.多活動鍛煉跑跑步有氧運動，3.必要時口服藥物治療生纫，系統(tǒng)治療調(diào)理掀舷。可以加個烏靈膠囊三粒一天三次中成藥配著阿普唑侖烏靈膠囊都陵？這個可以開阿普唑侖只能醫(yī)院開藥店和網(wǎng)上平臺開不了這個藥看了一下沒有藥這個藥店里有賣的百樂眠膠囊應(yīng)該是有藥也沒有烏靈膠囊是有的藥店里有賣的搞個美團之類的配著阿普唑侖你現(xiàn)在的這種情況你要想系統(tǒng)的治療幅猖，醫(yī)生會給你治療方案，但是你很多的藥你說你吃了又沒作用這種情況藥物治療也只是一方面造轴，情緒心態(tài)的調(diào)整也很關(guān)鍵梢翼，少考慮問題少想事兒，藥物治療是一方面平時注意多運動鍛煉是的呢系統(tǒng)治療：1.少考慮問題少想事胀邀，心態(tài)調(diào)整很關(guān)鍵雪怠，2.多活動鍛煉跑跑步有氧運動，3.必要時口服藥物治療戚嗅，系統(tǒng)治療調(diào)理雨涛。黛力新早一片中午一片，烏靈膠囊三粒一天三次懦胞，阿普唑侖每晚一片或兩片試試先替久，吃上半月后復查聯(lián)系我調(diào)整藥物治療方案按照這個方案試試嗯嗯可以自己買你好，我是湘潭市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科楊申躏尉，科主任蚯根，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士胀糜，碩士研究生導師颅拦，很榮幸成為您的咨詢醫(yī)生，以后有什么問題可以從平臺搜索我的名字找到我教藻，祝身體健康距帅，早日康復右锨！

答 您最近的生活和學習壓力大嗎锥债？您好入睡困難有什么特殊原因嗎陡蝇？比如入睡時有焦慮緊張情緒（即便是擔心失眠對身體產(chǎn)生不利影響）或者軀體不適（疼痛 麻木）或者熬夜晚睡（11茁螺，12點入睡）失眠多長時間了睡眠期間夢多一般提示睡的不實钧鸥，比較淺，夜間可能存在半夢半醒狀態(tài)烦猾。實際上膏莽，我們夜間睡眠中不斷做夢，但是只能記得早上醒的夢卤舆，因此您的睡眠質(zhì)量不好体六，你最近有沒有：1.總是心煩？2.多慮：遇事總是翻來覆去的琢磨挥肤，竟往那不好的結(jié)局上想挥桑？3.有沒有總是擔心、害怕理秃、緊張达玉，提心吊膽，忐忑不安柴伪？4. 有沒有總覺得有什么事情要發(fā)生蹲居，又不知道有什么事情要發(fā)生，總是處于一個惶恐不安的狀態(tài)睦授？最近還有沒有以下的表現(xiàn)：1.心境低落：整天高興不起來或者感覺生活中有就沒有什么樂趣可言两芳？ 2.記憶力下降、注意力不集中去枷、思維遲緩：自覺“腦子好像凍住了”怖辆、“腦子像涂了一層糨糊一樣”轉(zhuǎn)不起來？ 3.少氣懶言：什么都不想做删顶，不愿和人接觸交往疗隶。4.失眠、怎么休息也緩解不了的疲勞感翼闹、食欲減退斑鼻、沒有胃口？5.身體上多處的疼痛和不舒服的感覺猎荠？你可能存在一定程度的焦慮抑郁狀態(tài)頭痛有血管搏動感嗎坚弱？還是頭部緊縮感？還是放電樣疼痛关摇，針刺樣疼痛感覺荒叶？刀割樣感覺晾晕？頭痛伴有惡心嘔吐感覺嗎？每次頭痛大約持續(xù)多長時間钻字？可能是緊張型頭痛緊張型頭痛又稱為肌收縮性頭痛窃等，是一種最為常見的原發(fā)性頭痛，約占頭痛患者的70%～80%哈痘。表現(xiàn)為頭部的緊束淀准、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感鼎派。作為一過性障礙烁讨，緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)，但如持續(xù)存在径候，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一么养。緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，而引起這種收縮的原因有：①作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張速袁，睡眠質(zhì)量不好的結(jié)果协固；②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀；③由于頭绳匀、頸芋忿、肩胛帶姿勢不良所致。失眠可以間斷使用右佐匹克隆2-3 毫克日一次睡前口服或酒石酸唑吡坦片5-10毫克日一次睡前口服促進入睡（上面兩個藥物是處方藥襟士，需要在醫(yī)院開）盗飒。如果伴發(fā)焦慮抑郁情緒 可以使用曲唑酮50-100毫克日一次睡前口服。 如果不想使用西藥或者不方面去醫(yī)院開藥陋桂，也可以使用中成藥逆趣，如清腦復神液或甜夢口服液對癥改善睡眠質(zhì)量，但是中成藥的效果因人而異嗜历，不能保證宣渗。可以先使用藥物調(diào)節(jié)失眠睡眠質(zhì)量好了梨州，情緒好轉(zhuǎn)了痕囱， 記憶力下降也可能緩解你可能和抑郁情緒有關(guān)你做過神經(jīng)心理學量表評估嗎？檢查結(jié)果發(fā)給我看一下吃藥了嗎做心理治療了嗎一個月藥物不可能治愈如果不想使用抗焦慮藥物可以進行心理治療比如認知行為療法給您一些科普暴匠，認知行為治療(CBT)是一大類包括了認知治療和行為治療的心理治療方法鞍恢，是通過改變個人非適應(yīng)性的思維和行為模式來減少情緒和行為失調(diào)，改善心理問題的一系列心理治療方法的總和每窖。目前溶隅，CBT已成為世界上傳播最為廣泛、被使用最多的心理治療方法菊蹬。 CBT在治療輕-中度抑郁癥中的療效與藥物相當龄冀；在中-重度抑郁癥的治療中懒俊，CBT聯(lián)合藥物治療效果明顯優(yōu)于單純藥物治療。為期兩年的隨訪發(fā)現(xiàn)圆如，經(jīng)CBT治療的患者復發(fā)率明顯低于僅通過藥物治療的患者钮瘪。 但CBT不是萬能的：單用CBT治療適用于輕-中度患者，但不推薦單獨應(yīng)用于中-重度患者游颅，禁止單用CBT治療嚴重的抑郁癥患者湿铃。原生家庭的影響確實可能導致焦慮和情緒問題，離開家庭后可能會有所緩解隔造，但如果仍然感到焦慮和抑郁洲稽，建議尋求專業(yè)的心理治療來幫助您更好地應(yīng)對這些情緒坎隶。你可以使用舒肝解郁膠囊改善記憶力下降睡眠質(zhì)量不好 會引起記憶力下降刃勤，因為睡眠是我們的體力和精力得以恢復，也就是有短暫的記憶轉(zhuǎn)向長久記憶刮吧，沒有這個過程了湖饱。那就是先使用安眠藥物吧可以使用鹽酸曲唑酮促進深度睡眠質(zhì)量鹽酸曲唑酮的常見副作用包括嗜睡、頭暈杀捻、口干井厌、惡心等，但每個人的反應(yīng)可能不同致讥。如果您有任何不適仅仆，建議及時與醫(yī)生溝通。

答 你好，最近是否經(jīng)常熬夜请契，睡眠不規(guī)律或者經(jīng)常緊張焦慮咳榜，容易多思多想，壓力大平常喜歡飲茶喝酒或者喝咖啡嗎這個是經(jīng)常熬夜爽锥，睡眠不規(guī)律或者緊張焦慮嗎涌韩？一般常見的失眠原因多數(shù)是熬夜睡眠不規(guī)律或者緊張焦慮，或者是周圍環(huán)境噪音大光線亮或者匙杏，飲食習慣容易喝酒模朋，喝咖啡，喝喝茶等等所以要調(diào)整睡眠充陷，首先不要喝茶和咖啡谆府，也不要吃辛辣刺激性食物 晚上有困意上床睡覺睡前不要看手機，不要做與睡眠無關(guān)的事情载秀，可以放舒緩的音樂深呼吸做冥想咖啡里有咖啡因 容易大腦興奮吻唐，導致入睡困難另外要養(yǎng)成定時睡眠的習慣乳的，晚上睡眠不要超過11:30白天要適當?shù)倪\動，多曬太陽武瘟，增加興奮性神經(jīng)遞質(zhì)硼环，緩解緊張焦慮情緒，能改善睡眠周圍環(huán)境盡量在幽靜和幽暗的環(huán)境周圍如果有噪音可以戴耳麥如果實在入睡困難茴典，可以口服艾司唑侖或右匹克隆對入睡困難改善睡眠質(zhì)量比較好可以快走慢跑 多做戶外活動但盡量不要在晚上運動熬夜緊張焦慮可以引起植物神經(jīng)功能紊亂狰宗，可以出現(xiàn)頭暈頭脹胸悶心慌惡心腹脹渾身疼痛麻木失眠多夢等軀體不適癥狀植物神經(jīng)功能紊亂，可以出現(xiàn)軀體癥狀可以熱敷腹部或者順時針按摩消院，促進胃腸蠕動中午飯吃了嗎甘沾？飲食正常嗎？另外可以加上安神補腦液或者養(yǎng)血清腦顆粒穴店，服用2~4周或者夜寧合劑撕捍，或者解郁安神膠囊都是調(diào)節(jié)神經(jīng)的規(guī)律飲食，這個點可以吃飯了空腹饑餓泣洞，胃腸蠕動減慢